Avantaje şi dezavantaje când faci sport pe plajă

Sfârşitul sezonului estival este întotdeauna o provocare pentru o ultimă evadare la mare! Şi cum suntem sătui să lenevim pe şezlong sau pe cearşaf, după ce am stat un an în fund, la birou, cercetătorii britanici ne provoacă la câteva exerciţii pe plajă.

Conform specialiştilor de la „The Sun” alergarea pe nisip ne perfecţionează tehnica de fugă, ne întăreşte încheieturile, muşchii spatelui şi ai abdomenului. Alergarea pe nisip ne dă mai multă forţă şi ne perfecţionează coordonarea musculaturii braţelor şi a picioarelor. Creşte numărul caloriilor arse în timpul exerciţiilor, ajută de două ori mai mult la slăbit şi subţiază talia într-un timp record. Practic în doar 20 de minute de alergare pe plajă ajungem să ardem aproape 1.000 de calorii, echivalentul unei alergări de aproape 50 de minute în parc. Atenţie, însă, după o alergare prelungită aşteptaţi-vă la o febră musculară generalizată aşa că e bine ca după antrenament să luaţi o aspirină tamponată...