Băutura consumată de mulți români în locul cafelei. Deși este considerată ca fiind sănătoasă, aceasta te poate băga în spital
Pentru mulți dintre noi, cafeaua de dimineață este un ritual sacru, dar există alternative care oferă un efect energizant similar. Cu toate acestea, una dintre aceste băuturi, consumată în exces, poate deveni foarte periculoasă pentru sănătate. Specialistul superior în asistența medicală primară pentru adulți al Departamentului de Sănătate din Moscova, Andrei Tiajelnikov, avertizează asupra riscurilor consumului exagerat de ceai negru.
Ceaiul negru: beneficii și riscuri
Ceaiul negru este cunoscut pentru multiplele sale beneficii, având un efect tonic, proprietăți aseptice și contribuind la îmbunătățirea stării de spirit și a metabolismului. De asemenea, ceaiul negru are un efect benefic asupra sistemului nervos, făcându-l o opțiune populară pentru înlocuirea cafelei de dimineață.
Cu toate acestea, consumul în exces al ceaiului negru poate avea efecte negative asupra sănătății, mai ales pentru anumite categorii de persoane. Nutriționistul Andrei Tiajelnikov avertizează că persoanele hipertensive, femeile însărcinate și cele cu probleme gastrointestinale ar trebui să evite consumul de ceai negru în concentrații mari. Acest avertisment este crucial, deoarece excesul de ceai negru poate agrava aceste afecțiuni și poate duce la complicații severe.
Ceaiul verde, o alternativă sănătoasă
Pentru cei care caută o alternativă sănătoasă la cafea și ceaiul negru, ceaiul verde poate fi o opțiune excelentă. Datorită procesării mai reduse, ceaiul verde păstrează mai multe vitamine, minerale și antioxidanți, oferind numeroase beneficii pentru sănătate. Printre acestea se numără scăderea tensiunii arteriale, îmbunătățirea imunității, reducerea nivelului de glucoză din sânge și creșterea capacității de concentrare.
Ceaiul verde are și un efect diuretic, însă acest lucru vine cu un avertisment important: elimină calciul din organism. Consumatorii, în special cei cu deficit de calciu, trebuie să fie conștienți de acest aspect și să își monitorizeze aportul de calciu pentru a preveni problemele de sănătate asociate cu deficitul acestui mineral esențial.
În timp ce ceaiul negru poate fi o alternativă tentantă la cafeaua de dimineață, este esențial să fie consumat cu moderație, mai ales de către persoanele cu afecțiuni preexistente. Ceaiul verde oferă o opțiune mai sănătoasă, dar și acesta trebuie consumat cu atenție, având în vedere efectul său diuretic și potențialul de a elimina calciul din organism. Indiferent de alegere, consumatorii ar trebui să fie bine informați și să-și monitorizeze consumul pentru a se bucura de beneficiile acestor băuturi fără riscuri pentru sănătate.
