Băuturile cu acid, "bombe" cu zahăr

Ultima actualizare:

O cutie de suc acidulat poate să conţină în medie chiar şi 150 de calorii, dar şi o cantitate mare de zahăr. La fel se întâmplă şi în cazul altor băuturi carbogazoase. Revista „Click! pentru femei“ îţi spune de ce să limitezi consumul acestor sucuri.

Efectele negative ale zahărului

Zahărul îţi dă un plus de energie, dar cu siguranţă are un impact negativ asupra sănătăţii tale. Când dieta ta include mult zahăr, s-ar putea să nu beneficiezi de vitaminele şi mineralele necesare pentru că organismul nu are de unde extrage ceea ce e necesar. Prea mult zahăr poate provoca obezitate. Acest lucru e confirmat şi de un articol apărut în „Jurnalul american de nutriţie“ în care se menţionează că băuturile de tip soda sunt asociate cu obezitatea.

De ce să limitezi consumul

Consumul redus de zahăr e esenţial pentru a îmbunătăţi sănătatea. Femeile nu ar trebui să consume mai mult de 6 linguriţe de zahăr pe zi (cam 24 de grame), iar bărbaţii, 9 linguriţe (36 grame). Dacă nu poţi renunţa la băuturile carbogazoase, încearcă să le înlocuieşti cu cele „light“ sau de dietă. Nu au zahăr, dar au îndulcitori, care, deşi nu sunt chiar cea mai bună alegere, sunt mai puţin nocivi decât zahărul. 

Alternativă mai sănătoasă

În locul băuturilor carbogazoase, îţi poţi potoli setea cu o limonadă pe care o prepari din 3 lămâi, miere sau îndulcitor, 5-6 frunze de mentă, 4 pahare apă plată, 1 pahar apă minerală, cuburi de gheaţă. Amesteci apa plată cu mierea ori îndulcitorul. Adaugi frunzele de mentă rupte bucăţi şi laşi să stea circa 20 de minute. Strecori siropul, înlăturând frunzele de mentă, adaugi zeama stoarsă de lămâie, pui apa minerală, torni în pahare şi serveşti cu gheaţă.

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.playsport.ro
image
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
Fran Demi Moore Sheryl Crow colaj jpg
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
Top 3 beneficii de a instala automate de reciclare a ambalajelor daca ai un magazin jpg
WiFi4EU General fb tw 002 1024x576 1 jpg
masini politie facebook jpg
bath 3084156 1280 jpg
Carne porc   Musca Arad (8) jpg
nichita stanescu jpg
ciuperci noua zeelanda jpeg
ceausescu nixon 1970 jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net