Boala care îți poate da bătăi de cap în vacanță. Cum previi diareea călătorului
Călătoriile în destinații exotice devin din ce în ce mai populare, oferind experiențe memorabile. Din acest motiv, tot mai mulți români își petrec vacanțele în țări îndepărtate, admirând frumusețea acestor locuri.
Totuși, aceste călătorii vin cu anumite riscuri, printre care se numără diareea călătorului. Această problemă medicală poate strica o vacanță mult așteptată și planificată cu atenție.
Din fericire, există numeroase metode eficiente de prevenire, permițându-ți să te bucuri de concediu fără incidente. Iată ce trebuie să știi.
Ce este diareea călătorului
Diareea călătorului este o afecțiune digestivă caracterizată prin scaune moi sau apoase, greață, crampe abdominale și nevoia urgentă de a defeca. Poate fi însoțită de vărsături și febră, conform Mayo Clinic.
Aceasta este cauzată de consumul de alimente sau apă contaminate cu agenți patogeni (bacterii, virusuri, paraziți). Riscul crește în regiunile cu practici sanitare diferite sau climă distinctă față de țara de origine.
Localnicii nu sunt afectați, deoarece organismul lor este obișnuit cu acești agenți patogeni și a dezvoltat imunitate. În schimb, unele persoane pot dezvolta diareea călătorului din cauza stresului sau a modificărilor alimentare.
Ești mai predispus la diareea călătorului dacă vizitezi zone precum:
- America Centrală și de Sud
- Mexic
- Africa
- Asia (în special sudul și sud-estul)
- Orientul Mijlociu
Diareea călătorului poate apărea imediat după sosirea la destinație sau după întoarcerea acasă, iar fără măsuri de precauție, pot apărea mai multe episoade în aceeași vacanță.
Cum să previi diareea călătorului
Pentru a reduce riscul de diareea călătorului, urmează aceste recomandări de la Mayo Clinic, Cleveland Clinic și Healthline:
- Consumă doar apă îmbuteliată.
- Dacă nu ai apă îmbuteliată, fierbe apa de rețea timp de cel puțin 10 minute.
- Evită gheața în băuturi.
- Nu consuma mâncare stradală.
- Evită laptele nepasteurizat și înghețata stradală.
- Mănâncă doar alimente bine gătite, evitând carnea crudă și peștele crud.
- Bea cafea sau ceai preparat cu apă fiartă.
- Evită alimentele păstrate la temperatura camerei.
- Evită legumele și fructele crude care nu pot fi decojite, precum și sucurile de fructe nepasteurizate cu apă adăugată. Consumă fructe și legume crude doar dacă le-ai spălat bine cu apă îmbuteliată sau le-ai decojit. Avocado, citricele și bananele pot fi decojite, dar nu și fructele de pădure sau strugurii.
- La restaurant, alege legume gătite în locul salatelor.
- Ține gura închisă în timpul dușului.
- Nu îți atinge gura cu mâinile neigienizate.
- Evită să înoți în ape posibil contaminate.
- Spală-te pe dinți cu apă îmbuteliată.
- Spală-te frecvent pe mâini cu apă curată, mai ales după utilizarea toaletei și înainte de mese. Folosește un dezinfectant pentru mâini când nu ai acces la apă și săpun, preferabil cu un conținut de alcool de minim 60%.
- Nu lăsa copiii să stea pe pământ sau să își atingă gura cu mâinile murdare.
Chiar și cu toate măsurile de precauție, este posibil să nu poți evita complet această afecțiune.
În plus, există riscul de a contracta alți agenți patogeni, inclusiv prin înțepături de insecte. Înainte de a călători, informează-te despre particularitățile regiunii de destinație și discută cu medicul pentru vaccinările necesare.
Cum tratezi diareea călătorului
Dacă ai dezvoltat diareea călătorului, este important să urmezi câteva măsuri de îngrijire pentru a te simți mai bine și a preveni complicațiile, cum ar fi deshidratarea. Aceasta este deosebit de periculoasă în țările calde și pentru persoanele vulnerabile, cum ar fi femeile însărcinate, copiii mici, vârstnicii și cei cu afecțiuni cronice.
În general, diareea călătorului se ameliorează de la sine, dar pentru a gestiona simptomele și a preveni deshidratarea, trebuie să consumi multe lichide, în special apă îmbuteliată și băuturi cu electroliți. Soluțiile orale de rehidratare sunt, de asemenea, recomandate și pot fi adăugate în trusa medicală de călătorie.
Mănâncă mese mici și frecvente, optând pentru alimente simple și necondimentate, precum orez fiert, piept de pui, banane și supă de legume. În cazurile severe, medicamentele antidiareice sau antibiotice pot fi necesare, dar trebuie utilizate cu prudență, deoarece pot reține agenții patogeni în organism.
Consultă un specialist pentru recomandări de medicamente și asigură-te că ai o asigurare de sănătate de călătorie pentru eventuale probleme medicale serioase. Luând măsurile de precauție necesare, te vei putea bucura de vacanță fără incidente neplăcute.
