Cancerul te poate feri dacă respecți aceste reguli
Lipsa mișcării și excesele alimentare îți cresc riscul de face o formă de cancer. Te protejezi de o eventuală îmbolnăvire și-ți prelungești viața dacă adopți câteva schimbări în ceea ce privește stilul de viață!
Mai puțină sare
Prea multă sare în alimentație are ca efect creșterea tensiunii arteriale, dar și a riscului de îmbolnăvire cu cancer la stomac. Oamenii de știință recomandă reducerea treptată a sării din alimentație și înlocuirea ei cu condimente și plante aromatice: piper negru, boia, ghimbir, busuioc, usturoi sau frunze de dafin.
Ține post 1-2 zile pe săptămână
Există numeroase studii care susțin o posibilă legătură între o alimentație mult prea bogată în carne roșie procesată (bacon, șuncă etc.) și cancerul la stomac, mai ales dacă acest obicei este însoțit și de fumat.
În schimb, poți alege ca o zi pe săptămână să consumi numai fructe și legume sau să înlouiești carnea cu peștele.
Alege pâine și orez din făină integrală
Înlocuiește pâinea albă și pastele cu variantele realizate din făină integrală pentru un aport sănătos de fibre. Astfel, fibrele sunt sățioase și ne ajută să ne menținem o greutate ideală, acestea fiind benefice pentru sistemul digestiv.
Află ce reguli să respecți pentru a te feri de cancer pe clicksanatate.ro.
Cele mai întâlnite tipuri de cancerBăutura care le ferește pe femei de cancerul la colon
