Cât de importante sunt efectele terapeutice ale cireșelor
Cireșele sunt fructele –vedetă ale lunii iunie. Delicioasele fructe, adorate de copii, sunt remedii valoroase pentru mai bine de 90 de afecțiuni printre care și cancerul. Cireșele conțin numeroase principii bioactive, benefice în menținerea sănătății. Efectul detoxifiant, cât și cel antioxidant recomandă cireșele celor aflați în suferință și, în egală măsură, celor sănătoși.
Indiferent de soi, fie că sunt dulci, amare, de culoarea rubinului, negre sau albe, cu pulpă moale, semipietroasă sau pietroasă, cireşele sunt surse dovedite de energie.
Cieșele întăresc sistemul imunitar
”Cireșele întăresc sistemul imunitar şi ne ajută să luptăm împotriva bolilor cronice, frecvente în secolul vitezei: oboseala cronică, obezitatea, afecţiunile cardiace, hepatice, renale, cancerul şi îmbătrânirea prematură”, susține cunoscuta fitoterapeută Maria Niculescu în studiul”:Cireșele revigorează sistemul imunitar”.
Cireșele sunt un tonic pentru orice vârstă
Substanțele active din compoziția cireșelor : vitaminele A, C şi cele din complexul B, sărurile de sodiu, potasiu, calciu, fosfor, magneziu, fier, alături de unele microelemente, precum zincul, cuprul, manganul, cobaltul şi de zaharuri ne menţin în formă. Dacă le consumăm proaspete, sub formă de suc sau în cură ( pe care o putem repeta de mai multe ori în sezon), cireşele sunt un tonic pentru orice vârstă.
Ce trebuie să știm despre valoarea nutrițională a cireșelor
În studiul ”Cireșele, un tonic pentru longevitate”, Eugen Giurgiu, doctor în biochimie, cu competențe în fitoterapie și nutriție, a menționat calităţile diuretice, revigorante, depurative, sedative şi tonice ale cireşelor : ”O cură de cireşe este benefică pentru convalescenţi, pentru bolnavii cu afecţiuni renale, cu reumatism sau gută, dar şi pentru persoanele care vor să combată ateroscleroza. În același timp, cura cu cireşe are efecte salutare în convalescenţă, deoarece întârzie fenomenele de îmbătrânire .
Cireșele protejează sistemul nervos central
Cercetările recente ale neurologilor americani au demonstrat că în compoziţia cireșei există substanţe active care influenţează eficient mai multe funcţii ale sistemului nervos central. De aceea, consumul de cireşe are efect sedativ şi de calmare. Acest lucru se datorează conţinutului semnificativ de potasiu existent în compoziția acestor fructe, dar și cetoaminelor, substanţe care scad nivelul adrenalinei acumulate în ţesutul nervos.
Cireșele au şi efecte laxative
Substanţele active din compoziția cireșelor joacă rolul unui reglator hepatic şi gastric, contribuie la regenerarea ţesuturilor şi au efect laxativ. Pentru vârstnici, cireşele fierte (sub formă de compot şi de dulceaţă) sunt mai indicate decât cele proaspete, pentru că se digeră mai uşor.
Cireșele sporesc atenţia distributivă
Consumul de cireşe sporeşte atenţia distributivă pentru 92 la sută dintre femei şi pentru 86 la sută dintre bărbaţi. Acest fapt se datorează unor substanţe simple conținute de cireșe, precum unii eteri ai colinei. ”În urma unei cure cu cireşe acţionăm mai calm şi suntem mai prompţi în orice împrejurare”, susține un grup de specialişti de la Oxford, care a studiat efectele acestor fructe între anii 2006-2008. De asemenea, aceleaşi studii au mai scos în evidenţă şi alte beneficii de care se bucură persoanele care s-au obișnuit să urmeze o cură de cireşe. De exemplu, persoanele care lucrează în medii poluate sonor (cum ar fi cadrele didactice), după o cură de cireşe sunt mai puţin stresate, deoarece nivelul atenţiei lor distributive crește în urma consumului de cireşe.
Și 100 g cireşe pe zi ajută în cura de slăbit
Cercetările riguroase ale nutriționiștilor europeni au dovedit că persoanele care consumă zilnic 100 gr de cireşe, într-un interval de 12 zille, reuşesc să slăbească trei-patru Kg -deoarece cireșele au puține calorii (68 calorii la 100 g de fruct), rata de absorţie a grăsimilor este cu 30 la sută mai mică, iar a glucidelor se reduce şi ea cu 15 la sută. În timpul curei se recomandă să se consume ceaiuri de plante și doi litri de apă sunt obligatorii. De asemenea, în timpul curei, hrana trebuie să conțină salate cu legume și fructe. Porția zilnică de cireșe reușește să păcălească foamea...
Cireşele, la concurență cu somniferele clasice
Concluziile specialiştilor de la Oxford au mai scos la iveală un alt fapt pozitiv: „devoratorii” de cireşe, care consumă zilnic cel puţin 250 g de fructe proaspete coapete, au un somn mult mai liniştit, scapă de sentimentul de incertitudine şi au vise mult mai plăcute.
Cireșele, medicamente pentru inimă și hipertensiune
Un consum prelungit de cireșe este de mare ajutor în cazul hipertensivilor care sunt la debutul bolii. În acest caz, cireșele contribuie la normalizarea valorilor tensiunii sanguine, fără ca bolnavii să urmeze vreun tratament medicamentos, precizează într-un comunicat specialiștii Asociației Americane de Nutriție. În același timp, pentru hipertensivii cronici sunt recomandate în mod special ceaiurile din cozi de cireșe sau de vișine, pentru că ele au un puternic efect diuretic. De asemenea, specialiștii americani recomandă cura cu cireșe și cardiacilor, deoarece delicioasele fructe contribuie la reducerea colesterolului rău (LDT).
În timpul curei, bolnavii trebuie să urmeze o anumită dietă
Cireșele au trezit interesul cercetătorilor din țările europene și, după numeroase studii, realizate timp de două decenii, specialiștii respectivi au demonstrat că un consum sistematic de cireșe, continuat cu alte fructe de sezon (vișine, afine, zmeură, prune) are un remarcabil efect antitumoral. În caz preventiv, se recomandă câte un consum de 0,5 Kg de cireșe pe zi , iar în cazul cancerului instalat, doza cotidiană este de 0,8 kg pe zi. Pentru cancerul mamar și de col uterin cercetătorii recomandă o dietă bogată în cireșe negre, vișine și afine, deoarece aceste fructe contribuie la reglarea hormonală, proces esențial în cazul acestor forme de cancer. În paralel cu consumul acestor fructe, dieta bolnavilor de cancer mamar sau de col uterin trebuie să fie săracă în carne, zahăr și aditivi chimici, pentru ca boala să intre în remisie, recomandă specialiștii.
Nu trebuie să aruncăm cozile de cireşe!
Datorită efectului antiinflamator, diuretic și dezinfectant, codiţele de cireşe, folosite sub formă de infuzie, tratează bolile căilor urinare, hipertensiunea arterială, edemele şi afecţiunile aparatului cardiovascular. Un ceai diuretic se prepară din 30 g de cozi de cireşe care se fierb timp de 10 minute, într-un litru de apă. Apoi, ceaiul se strecoară şi se bea câte trei ceşti pe zi.
Cura de cireșe săptămânală
În timpul unei cure cu cireşe dulci sau cu suc de cireşe, care să dureze una-două zile pe săptămână, putem consuma doar cireşe proaspete, câte 0,5 kg pe zi sau două pahare cu suc. Efectele dietei contribuie la detoxifierea organismului. În funcție de soiul cireșelor, valoarea energetică a acestor cireşe este de 45-98 kcal la 100 de grame. Calitățile terapeutice ale curei cu aceste fructe se datorează mai ales principalilor constituenți : sărurile de potasiu și taninurile catehice.
Cireşele galbene sau negre stimulează digestia
Cireşele galbene sau deschise la culoare stimulează digestia şi au un puternic efect diuretic. În acelaşi timp, cele de culoare roşie sau negre au efecte antioxidante. Aceste soiuri ajută în bolile hepatice, cardiovasculare, renale sau în diabet şi întârzie procesul de îmbătrânire.
Cireșele amare sunt antiinflamatoare și calmante
Datorită nivelului ridicat de antioxidanți, cireșele amare au efecte terapeutice și energizante. Cireșele amare sunt singura sursă natural de melatonină ( hormonal care contribuie la reglarea somnului), fiind și un antioxidant puternic, cu proprietăți imunomodelatoare. Mai mult, datorită conținutului semnificativ de potasiu, acest soi de cireșe contribuie la scăderea valorilor colesterolului rău și trigliceridelor. Nutrienții vegetali din compoziția acestui soi de cireșe contribuie la reducerea durerii și a procesului inflamator. Acționând ca și un depurative puternic, detoxifiant și energizant psihic și fizic, cireșele amare au efecte benefice în afecțiuni digestive și în ateroscleroză.
Substanțele active din compoziția cireșelor : vitaminele A, C şi cele din complexul B, sărurile de sodiu, potasiu, calciu, fosfor, magneziu, fier, alături de unele microelemente, precum zincul, cuprul, manganul, cobaltul şi de zaharuri ne menţin în formă. Dacă le consumăm proaspete, sub formă de suc sau în cură ( pe care o putem repeta de mai multe ori în sezon), cireşele sunt un tonic pentru orice vârstă.
Cura cu suc de cireșe elimină toxinele
Sucul de cireşe este un puternic antioxidant. Un pahar cu suc, consumat zilnic, un interval de 14 zile, ajută la eliminarea toxinelor şi resturilor alimentare nedigerate la timp. Pentru reumatici, pentru artritici şi gutoşi, sucul de cireşe îndeplineşte misiunea de curăţare a intestinelor şi a căilor urinare.
