Cât să dormi pentru a fi odihnit

Ultima actualizare:

O echipă mixtă de cercetători francezi au studiat de cât timp de somn avem nevoie pentru a fi complet odihniţi. Studiul realizat pe 320 de voluntari a arătat că un somn odihnitor înseamnă consolidarea memoriei, fixarea cunoştinţelor noi şi reglarea funcţiilor metabolice.

Punctul cel mai intens de somn este reprezentat de Mişcarea Rapidă a Ochilor care intervine între orele 2 şi 5 dimineaţa.  Pentru a ne odihni corespunzător şi a ne menţine sănătoşi avem nevoie de 7-9 ore de somn, pentru adulţi, 10 ore, pentru adolescenţi în timp ce nou-născuţii au nevoie de 17 ore de somn. În mod surprinzător, cel mai adânc somn este înregistrat iarna, iar cel mai odihnitor, pe durata verii.

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.playsport.ro
image
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
Prințesa Caroline și Pierre Casiraghi cu soția Beatrice Borromeo, doliu în familia Casiraghi de la Monaco   Profimedia jpg
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
lidl jpg
profi1 jpeg
cna consiliul national al audiovizualului Foto Facebook jpg
masina electrica
padure tropicala jpg
mar negru jpg
Masline Pixabay jpg
ger naprasnic jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net