Ce obiceiuri au oamenii sănătoși. Acestea țin bolile la distanță
Probabil că ai întâlnit și tu oameni care par a avea o imunitate de oțel. Iată care este secretul. Aceste obiceiuri țin bolile la distanță și alungă depresia.
Dorm bine
Studiile arată că sistemul imunitar are de suferit atunci când nu dormim suficient noaptea. Somnul oferă corpului șansa de a înlătura oboseala și de a face reparațiile necesare unei bune funcționări. Deși problemele de la muncă ne țin uneori în priză sau rămânem blocați pe butonarea telefonului la ore târzii, e bine să ne facem un orar pe care să-l respectăm în cât mai multe zile și care să includă 7-8 ore de somn în fiecare noapte.
Consumă vitamina C din natură
Un inamic redutabil al răcelilor, care poate atât să le prevină, cât și să le scurteze durata dacă deja s-au instalat, vitamina C se găsește în cantitate considerabilă în: kiwi, citrice, căpșuni, ardei gras roșu, ardei iute, pătrunjel, legume verzi cu frunze, usturoi.
