Ce spun poftele alimentare despre tine
Trei sferturi din femei şi bărbaţi au momente în care poftesc cu ardoare la un aliment sau altul - de la dulciuri, până la murături ori mâncăruri sărate. Află din noul număr al revistei „Click! pentru femei“ ce indică poftele culinare de care nu poţi scăpa pentru o perioadă mai lungă de timp!
Pofta de dulce, semn de stres
Pofta de dulciuri şi grăsimi apare în special pe fond nervos, fiind un mare duşman al siluetei. Dulciurile acţionează ca un pansament psihic, contribuind la reducerea secreţiei de hormoni ai stresului. Din păcate, obiceiul de a-ţi oferi mici recompense culinare, mai ales pe timp de noapte, duce la îngrăşare. Ca să păcăleşti aceste dorinţe alimentare, elimină cauza anxietăţii. Îţi pot fi de ajutor şi câteva metode simple de relaxare: un joc pe calculator, o plimbare, o carte plăcută.
Pofta de sare
Indică o carenţă de sodiu, oboseală, dar mai este întâlnită şi la persoanele care au hipotensiune, la cele deshidratate sau la femeile însărcinate. Consumă legume proaspete, lapte.
Pofta de ciocolată
Dacă simţi nevoia constantă să mănânci ciocolată, atunci poate fi vorba despre o carenţă de magneziu. Adaugă în dietă alimente bogate în magneziu precum broccoli, peşte gras, nuci, avocado, spanac, seminţe de dovleac şi de floarea-soarelui.
Pofta de lactate
Poate fi semnul unui deficit de aminoacizi (triptofan şi lisină), dar şi al carenţelor de calciu, fosfor şi zinc. Mai poate indica afecţiuni ale glandei tiroide sau osteoporoză.
Pofta de acru
Indică suferinţe gastrice, ale vezicii biliare sau hormonale. Poftele scad în intensitate cu nuci, alune, fructe diverse.
Pofta de carne: poate semnala o nevoie de zinc şi fier. Introdu în meniu şi spanac, seminţe de dovleac, brânzeturi!
