Cititul, postatul și scroll-ul pe budă dăunează sănătății. Medicii: Nu vă mai luați telefonul la toaletă
Cu toții am făcut-o: ne luăm telefonul când mergem la toaletă și, fără să ne dăm seama, o scurtă pauză de câteva minute se transformă într-o sesiune prelungită de scrollat, citit sau postat pe rețelele sociale. Chiar dacă pare o modalitate inofensivă de a trece timpul, specialiștii spun că acest obicei poate dăuna sănătății mai mult decât ne imaginăm.
De ce este periculos să stăm prea mult timp pe closet
Medicii avertizează că statul prelungit pe toaletă, de multe ori din cauza telefoanelor, crește riscul de hemoroizi și slăbește mușchii pelvieni.
Unul dintre riscurile majore ale șederii prelungite pe toaletă este apariția hemoroizilor. Când stăm într-o poziție așezată, mai ales pe un scaun de toaletă, gravitația acționează diferit asupra corpului, forțând sângele să se acumuleze în venele din jurul rectului.
„Este ca și cum ai crea o barieră unidirecțională: sângele ajunge acolo, dar nu mai poate circula liber înapoi”, explică Dr. Lai Xue, chirurg colorectal, citat de CNN.
Acest lucru poate duce la inflamarea venelor și, în timp, la apariția hemoroizilor, o afecțiune dureroasă și incomodă.
Slăbirea mușchilor pelvieni și riscul de prolaps rectal
În plus, timpul excesiv petrecut pe toaletă poate slăbi mușchii pelvieni, care joacă un rol important în susținerea organelor interne și în controlul mișcărilor intestinale.
Dr. Farah Monzur de la Stony Brook Medicine explică faptul că acești mușchi sunt tensionați de fiecare dată când stăm mult pe toaletă, iar în timp această tensiune duce la slăbirea lor.
Consecința poate fi prolapsul rectal, o afecțiune în care rectul alunecă din poziția sa normală, provocând disconfort major.
Țineți revistele și telefoanele departe de toaletă
Medicii recomandă limitarea timpului petrecut pe toaletă la maximum 5-10 minute și, ideal, evitarea completă a telefonului în baie.
Chiar dacă poate părea dificil, renunțarea la telefon ne poate ajuta să evităm aceste probleme.
În plus, evitarea altor distrageri, cum ar fi revistele sau cărțile, este de asemenea benefică.
Reducerea timpului petrecut în această poziție ajută la prevenirea presiunii asupra venelor și mușchilor pelvieni, păstrând astfel sănătatea sistemului nostru digestiv.
Așadar, obiceiul de a folosi telefonul în baie poate părea banal, dar efectele sale asupra sănătății nu sunt deloc de ignorat.
