Cu acestea scapi de pofta exagerată de mâncare!
Apetitul culinar crescut îți poate face mari probleme dacă vrei să slăbești. Mănâncă mai des aceste alimente pentru a preveni pofta de preparate nesănătoase!
Cu cât vei alege să te înfometezi mai mult, cu atât mai grave vor fi repercusiunile alegerii tale. Imediat cum vei termina dieta, kilogramele pierdute se vor reinstala și tot efortul depus va fi în zadar.Cea mai bună soluție este să îți schimbi complet stilul de viață, mai ales cel alimentar și să apelezi la gustări sănătoase care îți potolesc foamea. În felul acesta nu vei mai fi tentat să mănânci orice și în cantități mari.Alege alimentele care îți pot oferi senzația de sațietate pe o perioadă mai mare de timp și ai grijă să le ai mereu la îndemână.
Avocado
Un studiu ce a fost publicat de jurnaliștii de la Nutrition afirmă că dacă vei începe să consumi o jumătate de avocado la masa de prânz vei avea parte de senzația de sațietate o periodă mult mai mare și nu vei mai simți nevoia să consumi dulciuri sau alimente de tipul fast food.Cea mai potrivită soluție ar fi să optezi pentru o salată de pui în care să adaugi un avocado, câteva frunze de salată, ulei de măsline, oregano și să o savurezi treptat.
Nuci
Indiferent că optezi pentru caju, migdale, nucile noastre românești sau pentru alunele de pădure, îi vei furniza organismului tău o adevărată sursă de proteine și grăsimi sănătoase care îți vor oferi totodată și senzația de sațietate. Asigură-te că ai la îndemână o porție de nuci la birou și atunci când simți că îți este foame dar nu este încă ora mesei, consumă-le moderat.Poți să le combinicu un măr tăiat cubulețe și o linguriță de miere, vei obține în felul acesta o gustare extraordinar de sănătoasă și sațioasă. Asigură-te că bei și suficientă apă apoi.
Află pe Clicksanatate.ro ce alte alimente scad pofta de alimente nesănătoase!
