Cum combatem mai ușor stresul și oboseala

Ultima actualizare:

    Cu toții ne confruntăm cu stări de anxietate, stres și obosealăfoto: pixabay.com
Cu toții ne confruntăm cu stări de anxietate, stres și obosealăfoto: pixabay.com

Pentru a menține sistemul nervos în stare de bună sănătate este necesar să evităm stresul și apariția stărilor de anxietate, oboseală cronică, depresie, insomnie și iritabilitate.

Ca măsuri de protecție în astfel de cazuri sunt relaxarea, gândirea pozitivă, masarea tâmplelor, o viață activă, exercițiile de respirație, o dietă sănătoasă, consumul suficient de lichide, respectarea odihnei și îndepărtarea unor abuzuri, precum cafeaua, alcoolul și tutunul.

De asemenea, numeroase plante, prin principiile lor biologice active, protejează sistemul nervos și ajută organismul să facă față tensiunilor fizice și psihice. Dintre acestea enumerăm: roinița, teiul sunătoarea, caisele, valeriana, passiflora.

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.playsport.ro
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
Richard și Alejandra Gere, GettyImages (2) jpg
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
mona von bismarck colaj captura video jpg
index webp
tramvai lego profimedia jpg
Poza mare el acum jpg
valentin olariu Tatal lui Sebi jpeg
image png
ceai de macese jpeg
mulled wine 6704928 1280 jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net