scroll left
Ultima Oră!TrendingActualitateVedeteVideoPrime TimeSportStil de viațăClick! Pentru FemeiClick! SănătateClick! Poftă Bună!Contact
scroll right
căutare
Meniu
scroll left
Război Ucraina-RusiaInternaționalFapt diversTehnologieNaționalSănătateCoronavirusSport
scroll right

Cum să arzi calorii de dimineața până seara

Ultima actualizare:
Coborâtul scărilor timp de cel puțin cinci minute activează metabolismul și întețește arderileclicksanatate.ro
Coborâtul scărilor timp de cel puțin cinci minute activează metabolismul și întețește arderileclicksanatate.ro

Îți dorești să pierzi câteva kilograme însă nu ai timp să ajungi la sală? Nu-i nimic, noi îți propunem un program pe ore care să te ajute să arzi calorii pe parcursul întregii zile. Iată cum!

6:45 - O plimbare în pas vioi

O plimbare de 15-30 de minute, în pas vioi, este mai mult decât benefică. Expunerea la soare reface depozitele de vitamina D ale organismului, mai ales dacă obișnuiești să petreci mai multe ore la birou.

Studiile arată că persoanele care au un nivel scazut de vitamina D in organism au sanse mai mari de a se ingrasa. Desi fluctuatiile nivelului de vitamina D pot fi tolerate de organism, nivelul scazut al acestei vitamine duce la diferite probleme de sanatate, inclusiv ingrasarea.

7:30 - Micul dejun

După cum probabil știi deja, să sari peste micul dejun, în speranța că vei slăbi, nu este o opțiune. Dimpotrivă, foamea te va cuprinde până la prânz și vei avea tendința să  mănânci mai mult, pentru a suplini lipsa micului dejun, precum și a energiei.

Astfel, prima masă a zilei poate fi compusă dintr-o omletă (2 ouă) și pâine prăjită.

Află pe clicksanatate.ro și alte metode prin care poți arde calorii pe tot parcursul zilei

Ghid de cumpărături

zodii, foto shutterstock jpg
Horoscop marți, 7 aprilie. Berbecii au succes pe toate planurile, Racii află secrete, iar Leii introduc alimente noi în dieta lor Horoscop
image png
Ideea inedită a unei tinere din România: mini-bibliotecă într-un tren, fără niciun cost. Ruta pe care călătorii au parte de o experiență culturală Național
image
#Război în Orientul Mijlociu
Trump amenință că va „șterge Iranul de pe hartă”: „Poate fi eliminat într-o singură noapte, iar acea noapte ar putea fi chiar mâine” adevarul.ro
image
Strategia neobișnuită a Indiei pentru apărarea granițelor: șerpi și crocodili folosiți pentru descurajarea activităților ilegale de la frontiera cu Bangladesh adevarul.ro

Parteneri

image
Martor la leșinul lui Mircea Lucescu, Vladimir Screciu a vorbit în lacrimi despre fostul selecționer: „E ceva tulburător. Mă doare” www.fanatik.ro
image
Produsele care vor costa mai mult de Sărbători. Ouăle se scumpesc cu 10% observatornews.ro
image
Cazul medicului ucis și incendiat într-un apartament din București: O femeie a recunoscut crima. Ce le-a spus anchetatorilor (surse) www.antena3.ro
image
Când se face curățenia generală în Săptămâna Mare, conform tradițiilor. Acest obicei are o semnificație aparte și e respectat cu sfințenie www.gandul.ro
image
“A adunat toţi nepalezii” Milionarul român de doar 29 de ani a răbufnit după ce a primit un mesaj revoltător! as.ro
image
Meseria în care se câştigă peste 8.000 lei în România. Nu ai nevoie de studii superioare playtech.ro
image
Antrenorul care l-a înlocuit pe Mircea Lucescu la echipa națională s-a prăbușit emoțional: „De două zile plânge!” www.fanatik.ro
image
Ce boală are Mircea Lucescu, de fapt. Ce soluții a găsit echipa de medici www.cancan.ro
image
Cum arată și cu ce se ocupă acum Radu Mazăre, după ce s-a mutat definitiv în Madagascar, într-un adevărat paradis. Fostul primar a schimbat totul pe insulă: a renovat o școală, are peste 60 de angajați, îi educă pe malgași și a plantat mii de copaci www.viva.ro
image
Cine e femeia care ar fi recunoscut că l-a ucis pe medicul din București și ce le-a povestit anchetatorilor. Noi detalii scandaloase ies la lumină în cazul crimei care a zguduit Capitala www.unica.ro
image
Ce pensie îți dă statul dacă ai muncit ani întregi pe salariul minim playtech.ro
image
Dragoș Damian: Vine o criză foarte nasoală! www.stiripesurse.ro
image
Brigitte Macron, despre despărțirea dificilă care se prefigurează: "O să fie o suferință sfâșietoare” www.stiripesurse.ro
image
Obiceiul zilnic la care Pamela Anderson nu renunță niciodată. La 58 de ani, o ajută real să se mențină în formă. Beneficiile sunt IMENSE okmagazine.ro
image
Imaginea care-ți topește inima. Prințesa Kate, de Paște după doi ani de absență! Cu ce detaliu ”românesc” a fost surprinsă okmagazine.ro
image
#Curiozităţile şi culisele istoriei
Giulgiul din Torino conține ADN provenit de la mai multe persoane historia.ro
image
#Preistorie
Descoperirea care adâncește „misterul originii reale a sifilisului” historia.ro
kefir istock jpg
Ce efect are kefirul asupra organismului dacă îl bei în fiecare zi Sănătate
kevindeiss easter 10199862 jpg
Ce să faci în seara dinaintea Paștelui pentru o zi de sărbătoare fără stres. Cele 5 lucruri care îți vor ușura munca Fapt divers
image png
Majoritatea oamenilor curăță greșit parchetul. Acest truc îl va face să arate ca nou Fapt divers
image png
Astronauţii din misiunea Artemis 2 au ajuns la cea mai mare distanță de Pământ din istorie. Au bătut recordul stabilit de Apollo 13 Internațional
image png
Experiment extrem în centrul Capitalei: o artistă s-a închis 24 de ore într-o cameră sigilată Național
mita shutterstock 1223869129 jpeg
Primar din Dâmbovița, în centrul unui dosar de corupție. Procurorii spun că ar fi luat mită pantofi și ar fi oferit cozonaci pentru voturi Național
carne miel jpg
#Exclusiv Click!
Cum să alegi carnea de miel? Client: „Nu știu după ce să mă uit că să fie proaspătă!" Național
medic png
Noi detalii din ancheta medicului ucis în Capitală. Ce a recunoscut menajera la audieri Național
image
Religia la care s-a convertit Mihai Gâdea. Mama lui nu va avea slujbă la ortodocși actualitate.net
image
Viktor Orbán, înlăturat de la putere după 16 ani în care a condus în Ungaria? Se află în cel mai dificil moment politic actualitate.net