Cum să arzi calorii de dimineața până seara

Ultima actualizare:

    Coborâtul scărilor timp de cel puțin cinci minute activează metabolismul și întețește arderileclicksanatate.ro
Coborâtul scărilor timp de cel puțin cinci minute activează metabolismul și întețește arderileclicksanatate.ro

Îți dorești să pierzi câteva kilograme însă nu ai timp să ajungi la sală? Nu-i nimic, noi îți propunem un program pe ore care să te ajute să arzi calorii pe parcursul întregii zile. Iată cum!

6:45 - O plimbare în pas vioi

O plimbare de 15-30 de minute, în pas vioi, este mai mult decât benefică. Expunerea la soare reface depozitele de vitamina D ale organismului, mai ales dacă obișnuiești să petreci mai multe ore la birou.

Studiile arată că persoanele care au un nivel scazut de vitamina D in organism au sanse mai mari de a se ingrasa. Desi fluctuatiile nivelului de vitamina D pot fi tolerate de organism, nivelul scazut al acestei vitamine duce la diferite probleme de sanatate, inclusiv ingrasarea.

7:30 - Micul dejun

După cum probabil știi deja, să sari peste micul dejun, în speranța că vei slăbi, nu este o opțiune. Dimpotrivă, foamea te va cuprinde până la prânz și vei avea tendința să  mănânci mai mult, pentru a suplini lipsa micului dejun, precum și a energiei.

Astfel, prima masă a zilei poate fi compusă dintr-o omletă (2 ouă) și pâine prăjită.

Află pe clicksanatate.ro și alte metode prin care poți arde calorii pe tot parcursul zilei

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.playsport.ro
image
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
Richard Gere și Julia Roberts în Pretty Woman, Profimedia (1) jpg
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
dacii  jpg
mascati jpg
Diana  Sosoaca Foto Facebook Diana Ivanovici Sosoaca jpg
decebal refugul png
echipa film trei km pana la capatul lumii jpg
spion roman jpg
carne de porc craciun jpg
bacalaureat jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net