Cum s─â consum─âm legumele care se diger─â greu?

16 octombrie 2013
CLIIMA20120410 0023 1 jpeg
Respectă proporţiile: 50-60% glucide, 25-30% lipide, 12-15% proteine

├Än general, fructele ┼či legumele se diger─â ├«n 30 de minute pentru a se digera. Anumite vegetale, de┼či se remarc─â prin efecte terapeutice deosebite asupra organismului, ├«ngreuneaz─â activitatea stomacului ┼či prelungesc perioada de digestie la c├óteva ore.

Broccoli, varza ┼či conopida con┼úin substan┼úe care previn apari┼úia cancerului, dar ├«n compozi┼úia lor exist─â o anumit─â glucoz─â care ├«ngreuneaz─â digestia. De asemenea, ceapa, usturoiu ┼či prazul, legume care contribuie la buna func┼úionare a sistemului imunitar ┼či cardiac, con┼úin fibre alimentare, pe care stomacul le diger─â greu ┼či, deseori, produc balonare.

Acela┼či disconfort abdominal produce ┼či fasolea, care este o surs─â bogat─â de proteine ┼či de fier, benefic─â ├«n tratarea anemiei. Totu┼či, fasolea trebuie consumat─â mai des, pentru c─â ea stimuleaz─â formarea unei enzime care descompun boabele sale ┼či u┼čureaz─â digestia. Cum s─â consum─âm aceste vegetale, f─âr─â s─â avem probleme digestive? Nutri┼úioni┼čtii europeni consider─â c─â preparate termic aceste legume sunt tolerate mai u┼čor de stomac, dar ne recomand─â s─â le evit─âm c├ónd suntem stresa┼úi, pentru c─â stresul ├«ngreuneaz─â ┼či mai mult munca stomacului.

loredana chivu jpg
cub marioara man gheorghe png
2vancea botez jpg
1alexandra stan mihai morar png
Victoria Beckham (4) jpg
bianca dragusanu png
image
adevarul.ro
image
adevarul.ro
1 olena zelenska prima doamna a ucrainei jpg sotia lui volodimir zelenski razboi in ucraina copii 6 jpg jpeg
ambulanta
regina elisabeta (2) jpg
4 vladimir putin doctor profimedia 0343495914 jpg jpeg
refugiati ucraina jpg
elena udrea png