O gustare, ignorată pentru că o vedem peste tot, are beneficii extraordinare anti-îmbătrânire. „Începeți azi!”
Este atât de cunoscută încât nu i se mai acordă aproape deloc atenție. O întâlnim peste tot, în supermarketuri, în piețe și e cunoscută de oricine. E considerată banală tocmai pentru că este atât de bine cunoscută. Trecem pe lângă ea indiferenți și ignorăm totodată și proprietățile excepționale pe care le are pentru sănătate. Femeile, ar trebui să fie foarte interesate de aceasta pentru că are un efect minunat asupra pielii.
Nutriționiștii: Începeți astăzi!
O gustare foarte populară, ușor disponibilă în supermarketurile din toată lumea, este acum scoasă în evidență de experți pentru proprietățile sale remarcabile împotriva îmbătrânirii.
Nucile au fost mult timp favorite pentru gustul lor și acum sunt recunoscute pentru potențialul lor de a promova o piele tânără și strălucitoare, mai ales că din ce în ce mai mulți oameni apelează la soluții naturale și accesibile pentru îngrijirea pielii, în loc să cheltuiască o avere pe diverse creme și loțiuni, scrie publicația britanică express.co.uk
Susținută de opiniile unor experți de top în wellness, această descoperire schimbă percepția asupra modului în care alegerile dietetice simple ne pot afecta aspectul.
Experții în alimentație și wellness de la Ski Vertigo explică: „Micile ajustări alimentare, cum ar fi adăugarea unui pumn de nuci în rutina zilnică, pot aduce beneficii pe termen lung pentru sănătatea pielii.
Începeți astăzi prin a schimba gustările procesate cu această alternativă nutritivă! Cu nucile, o simplă alegere dietetică poate aduce beneficii profunde”, spun experții citați de tabloidul britanic.
„Făcând schimbări mici și consistente în dieta ta, poți arăta și te poți simți mai tânăr din interior spre exterior. Așadar, data viitoare când vă aflați la raionul de gustări, luați în considerare posibilitatea de a întinde mâna după o pungă de nuci - pielea dumneavoastră vă va mulțumi”, continuă mesajul specialiștilor.
De ce sunt nucile un aliment minune anti-îmbătrânire
Iată explicațiile experților în nutriție în legătură cu proprietățile extraordinare ale nucilor.
Nucile sunt bogate în acizi grași Omega-3, în special acid alfa-linolenic (ALA). Acesta menține elasticitatea și hidratarea pielii, reduce inflamația, un factor-cheie în îmbătrânirea pielii, și ajută la prevenirea degradării colagenului și a formării ridurilor.
Și nu se oprește aici; aceste nuci sunt încărcate cu nutrienți și conțin niveluri ridicate de vitamina E, seleniu și polifenoli.
Acești antioxidanți neutralizează radicalii liberi, care provoacă deteriorarea celulelor pielii și accelerează semnele vizibile ale îmbătrânirii, precum ridurile și hiperpigmentarea.
Pe lângă aceasta, nucile conțin zinc, un mineral esențial pentru vindecarea pielii și combaterea infecțiilor bacteriene, ceea ce le face benefice pentru persoanele predispuse la acnee sau alte probleme ale pielii.
Recomandarea pentru consum
Nutriționiștii recomandat să se consume zilnic o mână mică (aproximativ 28 de grame) de nuci pentru a profita de beneficiile lor anti-îmbătrânire.
De exemplu:
Presărați nuci tocate peste terci de ovăz, iaurt sau smoothie
Înlocuiți gustările zaharoase cu o mână de nuci.
Adăugați nuci la salate.
Folosește nuci la brioșe sau în pâinea preparată în casă
De asemenea, nucile prăjite pot fi adăugate ca garnitură
