De ce mă îngraş după regim?
Cu efort susţinut şi cu o dietă strictă, ai ajuns în cele din urmă la greutate dorită, numai că... nu reuşeşti să rămâi acolo. Există trucuri care te pot ajuta să îţi menţii greutatea câştigată.
Ai ajuns la silueta mult visată şi ai face orice ca să o menţii. Din păcate însă, după o cură de slăbire, unele femei au surpriza neplăcută să pună la loc repede kilograme pierdute, la care se adaugă altele noi. De ce întâmplă acest lucru? Organismul consideră dieta drept o privare de substanţe nutritive, de aceea are tendința de a-și face rezerve, pentru a se asigura în cazul în care va mai fi supus din nou unei astfel de „agresiuni”.
Pentru a preveni îngrăşarea după cură, nu încerca să te înfometezi, pentru că se pot produce dezechilibre în corp. Nevoia energetică este unică pentru fiecare om în parte, deci trebuie să fie în concordanţă şi cu ceasul intern și cu stilul de viață al fiecăruia. Pentru a putea preveni şi combate poftele cu care adesea te confrunţi, optează pentru alimentele bogate în fibre şi nu în grăsimi și zahăr. Atenție la pastilele de slăbit!Ai putea fi tentată să iei pastile de slăbit pentru a-ți menține greutatea, ceea ce nu îți recomandăm. Aceste capsule care au ca efect inhibarea apetitului pot fi dăunătoare, în special pentru persoanele cu diabet zaharat, tulburări gastrice sau cardiovasculare sau care se află sub diverse tratamente medicamentoase.
Dacă ţi se face foame între mese, optează pentru un măr. Pectina și fibrele conţinute de acest fruct acţionează ca inhibitoare naturale şi sunt mult mai sănătoase. Ecuația perfectă pentru o gustare săţioasă? Proteine + glucide complexe + fibre, care să nu trebuie să depășească 200 de calorii.
