De ce ne recomandă nutriționiștii avocado


    Vitamina C, vitamina K, complexul de vitamine B, vitamina E se găsesc în fructul de avocado. clickpentrufemei.ro
Vitamina C, vitamina K, complexul de vitamine B, vitamina E se găsesc în fructul de avocado. clickpentrufemei.ro

Avocadoul este unul dintre cele mai sănătoase fructe datorită conținutului său ridicat de elemente nutritive. Ar trebui să îl consumi zilnic dacă îți dorești să te bucuri de beneficiile pe care le aduce organismului, căci este un fruct minune, spun nutriționiștii.

Sursă excelentă de vitamine

Dacă încă nu te-am convins să incluzi avocadoul în dieta ta, află că acesta este o sursă excelentă de vitamine. Printre acestea se numără: vitamina C, vitamina K, complexul de vitamine B, vitamina E, dar şi minerale precum calciu, fier, magneziu, mangan, fosfor, sodiu sau zinc. Acidul folic, conţinut în proporţie de 23%, ajută la micşorarea riscului apariţiei bolilor de inimă sau a atacului de cord. Totodată, avocadoul sporeşte absorbţia betacarotenului sau licopenului. 

Îmbunătăţeşte vederea

Datorită cantităţii mari de caroteneide, dacă vei consuma avocado în fiecare zi, la micul dejun sau la masa de prânz, vederea ta va fi vizibil îmbunătăţită. Totodată, va scădea şi probabilitatea de a face cataractă sau degenerescenţă maculară.

Descoperă alte beneficii ale consumului de avocado pe clickpentrufemei.ro.

De ce să mănânci roşii împreună cu avocado

Avocado face minuni pentru părul tău!

serban huidu si mihai gainusa
Victor Piturca jpeg
Petre Roman, Mioara si Oana jpg
Lia Bugnar Marius Manole FOTO Pro TV jpeg
Simona Halep si Toni Iuruc, Facebook jpg
cub botez reghecampf caciuc png
cub anastasia soare png
Burleanu, Sportpictures jpg
image
image
image
image
image
image
Echipa de cercetători s a pozat cu meteoritul jpg
baza rochie diana (gettyimages) jpg
Casa lui Capone jpg
Victor Piturca jpeg
maxresdefault jpg
gabriel mardale jpg