De ce suferim din cauza căldurii
Multe persoane resimt o stare de disconfort atunci când temperaturile sunt foarte ridicate. Specialiştii din cadrul Northwestern University, SUA, spun că nervozitatea are legătură cu vremea caniculară.
Fenomenul se explică printr-un cumul de factori: tulburările de somn, deshidratarea şi perturbarea activităţii zilnice (de pildă, faptul de a sta în casă toată ziua, pentru a evita căldură arzătoare) contribuie la proasta dispoziţie, iar lipsa de control asupra situaţiei îi face pe unii oameni să devină şi mai iritaţi. Toate acestea cumulate te pot determina să faci lucruri pe care le vei regreta. Tocmai din acest motiv, specialista ne sfătuieşte să nu luăm decizii pripite în aceste momente de dezechilibru emoţional. De asemenea, e bine să ţii seama că toţi oamenii cu care ai de-a face în această perioadă sunt afectaţi, la rândul lor într-o anumită măsură. Doar un procent de 1-2% resimt consecinţele într-un mod foarte intens, devenind extrem de anxioşi, deprimaţi şi având chiar idei sinucigaşe. Aceste persoane suferă de o formă de tulburare afectivă sezonieră (SAD). Astfel, pentru păstrarea sănătăţii în asemenea etape dificile, specialiştii recomandă luarea câtorva măsuri de bun-simţ:
- să te hidratezi corespunzător, fiind încă şi mai atent în cazul în care iei anumite medicamente, precum diureticele folosite pentru tratamentul hipertensiunii şi care determină sporirea eliminării de apă din corp;
- dacă eşti sănătos şi vrei să faci exerciţii fizice, să faci acest lucru dimineaţa sau seara, nu în miezul zilei;
- să te concentrezi pe acele aspecte ale vieţii tale pe care le poţi controla;
- să-ţi asculţi organismul, încercând să determini în ce fel te afectează condiţiile meteo şi să iei, la nevoie, măsuri pentru corectarea din timp a problemelor.
