Dieta cu ciuperci
Dacă vrei să scapi de grăsimea de pe coapse și din talie, încearcă dieta cu ciuperci! Vei slăbi între 8 și 12 kilograme, într-o singură lună. Iată ce presupune acest regim!
Ciupercile sunt sărace în calorii, dar sunt foarte sățioase. 100 de grame de ciuperci are doar 25 de calorii.
5 reguli esențiale în acest regim de slăbire
1. Ciupercile trebuie consumate la toate cele trei mese principale ale zilei. Poți să le prepari la aburi, la cuptor, pe grătar. Important este să nu le combini cu carne grasă sau alte grăsimi. Poți face supe cremă, salate, garnituri.
2. Niciuna dintre mesele principale ale zilei nu trebuie să depășească mai mult de 500 de calorii.
3. Hidratarea este esențială. Bea 2 litri de lichide pe zi. Nu trebuie să sari acest pas.
4. Nu ai voie să mănânci făinoase, dulciuri, mâncare de tip fast-food, mezeluri. În ceea ce privește băutura, alcoolul este interzis cu desăvârșire, dar și sucurile cu acid.
5. Consumă în fiecare dimineață apă călduță cu lămâie, iar la prânz și seara câte o cană de ceai verde sau negru. Ai voie să bei dimineața și o ceșcuță de cafea, de preferat neîndulcită. Dacă, însă ,chiar nu o poți consuma așa, poți adăuga jumătate de linguriță de miere.
Descoperă pe clicksanatate.ro modele de meniu!
