Dieta pentru acnee şi coşuri. Ce alimente te ajută să scapi de aceasta problemă
Acneea este o afecţiune cauzată de porii înfundaţi ai pielii. Se acumulează substanţe uleioase sub ea, pe numele de sebum. Acesta favorizează apariţia bacteriilor şi inflamaţiilor. Dieta pentru acnee şi coşuri te va ajuta să îţi cureţi tenul şi părţile corpului cu probleme.
Ce este acneea
Comedoanele apar din cauza porilor înfundaţi. Apar bacteriile şi infecţiile care determină inflamarea pielii, apoi formarea comedoanelor. Există puţine cercetări care confirmă legătura dintre grupuri de produse alimentare şi acnee. Nivelul ridicat de grăsime poate afecta hormonii care, ulterior, agravează acneea şi coşurile.
"Din punct de vedere nutriţional s-a constatat că anumite alimente şi lichide accentuează simptomele acneei. Aşadar, persoanele care au această afecţiune trebuie să evite alimentele care conduc la agravarea acneei: zahărul rafinat, grăsimile animale şi aditivii alimentari", a explicat nutriţionistul Lygia Alexandrescu.
Specialiştii în problemele tenului şi ale pielii au făcut o listă cu alimente indicate şi contraindicate. Aceştia susţin că pielea trebuie să fie bine vitaminizată şi hidratată. Ce ai voie să mănânci:
- 20-30 de grame de fibre, zilnic, pentru curatarea colonului si eliminarea toxinelor din organism.
- o dieta cu putine grasimi
- evitati consumul de alune (duce la înrăutăţirea acneei)
- evitaţi alimente prăjite
- evitaţi produsele cu iod, mai ales sarea de masă iodată
- evitaţi lactatea bogată în grăsimi
- excludeti glucidele prelucrate (bomboane, bauturi racoritoare acidulate si produse de patiserie) - ridica nivelul de insulină din sânge şi amplifică nivelul hormonilor care cauzează acneea.
Află ce alimente ai și nu ai voie pe clickpentrufemei.ro!
Dieta omului sărac. Cum slăbeşti sănătos 30 de kilograme în 6 luni
Ce să mănânci pentru a te proteja de răcelile puternice. Trucuri pentru creşterea imunităţii
