Evită sarea dacă ai probleme cu rinichii
Rinichii au o misiune grea: să filtreze toxinele transportate de sânge. Faci o treabă bună dacă bei cât mai multă apă şi consumi cât mai puţină sare şi proteine animale.
Specialistul Click!, dr. Cristina Bălănescu, ne spune câteva reguli care trebuie respectate.
Bea apă cu oligominerale. Doi litri de apă pe zi, ca să previi infecţiile urinare şi să previi formarea calculilor.
Nu uita însă: dacă ai (avut) deja calculi renali, bea doar apă cu oligominerale - prin concentraţia mică de minerale (sare, în special) ameliorează funcţionarea rinichilor.
În caz contrar rişti să faci o recidivă în următorii trei ani (aşa cum se întâmplă în circa 40% din cazuri).
Sarea în bucate, numai dietetică. Mâncăm multă sare, cam 15 g pe zi! Iar sodiul pe care îl conţine afectează, cu timpul, rinichii.
Redu doza şi, oricum, cumpără-ţi doar sare dietetică: conţine de trei ori mai puţin sodiu decât sarea de mare şi ceva mai mult potasiu (substanţă care ţine sub control presiunea arterială).
Dieta anticalculi renali. Dacă ai avut calculi renali, riscul de recidivă este foarte mare.
Şi îl poţi reduce doar cu dieta corectă: fără sare şi produse lactate - în caz de calculi formaţi din calciu; fără carne, scrumbii, sardine, crustacei - dacă acidul uric este problema; fără spanac, sparanghel, sfeclă - în caz de calculi formaţi din oxalat de calciu.
