F─â gimnastic─â dac─â vrei s─â faci fa╚Ť─â virozelor!

29 ianuarie 2018
simeon stalpnicul png
Mi╚Öcarea este foarte important─â pentru men╚Ťinerea s─ân─ât─â╚Ťii

Alimenta╚Ťia s─ân─âtoas─â nu este suficient─â pentru a-╚Ťi ├«nt─âri sistemul imunitar. La fel de important─â este ╚Öi mi╚Öcarea. Studiile arat─â c─â exerci╚Ťiile fizice ajut─â organismul s─â lupte ├«mpotriva infec╚Ťiilor. Ai grij─â, ├«ns─â, dac─â e╚Öti deja r─âcit, este bine s─â faci o pauz─â de la activit─â╚Ťile sportive! Altfel, ri╚Öti s─â-╚Ťi agravezi boala.

De obicei, virozele, r─âcelile sau gripele sunt ├«nso┼úite de dureri musculare cauzate de virusuri. Efortul fizic presupune acumulare de acid lactic ├«n mu┼čchi. Ad─âuga┼úi la aceast─â stare ┼či durerile musculare specifice r─âcelii ┼či se va ob┼úine o stare general─â de disconfort.

Profesorul Craig Williams, membru al ┼čcolii de sport ┼či educa┼úie pentru s─ân─âtate din cadrul Universit─â┼úii Exeter, a explicat c─â o metod─â bun─â este cea supranumit─â ÔÇ×controlul g├ótuluiÔÇŁ. ÔÇ×Dac─â sursa r─âcelii sau a gripei este localizat─â ├«n zona g├ótului c─âtre nas, este ├«n regul─â ca pacientul s─â continue s─â fac─â exerci┼úii fizice, ├«ns─â moderat. Dac─â simptomele se manifest─â din zona g├ótului ├«n jos c─âtre piept ┼či sunt ├«nso┼úite de febr─â sau dureri ├«n tot corpul, indicat este s─â se opreasc─â orice form─â de sportÔÇŁ, a explicat dr. Craig Williams.

Astfel, dac─â este vorba doar de un nas ├«nfundat sau de o u┼čoar─â ame┼úeal─â, se pot face exerci┼úii u┼čoare, ├«ns─â dac─â simptomele sunt mult mai complexe, este bine s─â se fac─â o pauz─â de la orice activitate fizic─â.

Pe l├óng─â aceste indica┼úii, medicii ne sf─âtuiesc s─â ne protej─âm de frig, s─â ne hidrat─âm mereu ┼či s─â consum─âm c├ót mai mult─â vitamina C, potrivit sanatatea.ro.

Nu trebuie ignorate simptomele severe precum inflamarea glandelor, st─âri de vom─â, frisoane, febr─â sau o continu─â stare de oboseal─â, deoarece pot avea urm─âri grave asupra s─ân─ât─â┼úii. ÔÇ×Nu este bine s─â se fac─â exerci┼úii dac─â este prezent─â o stare febril─â, din cauza riscului de deces ca urmare a apari┼úiei unui ritm cardiac anormal. De┼či este o situa┼úie rar─â, se poate ├«nt├ómpla ca virusul r─âspunz─âtor de apari┼úia bolii s─â afecteze mu┼čchiul inimii. De aceea, bolnavul nu trebuie s─â fac─â gimnastic─â dac─â are febr─â, indicat fiind ca acesta s─â a┼čtepte 24 de ore dup─â ce febra a trecut pentru a-┼či continua activitatea ├«n mod normalÔÇŁ, a avertizat medicul britanic Naomi Craft.

├Äntoarcerea ├«n sala de fitness poate fi dificil─â, ├«n special, dup─â o perioad─â de c├óteva s─âpt─âm├óni de boal─â. De aceea, instructorii recomand─â ca programul de exerci┼úii s─â ├«nceap─â cu mi┼čc─âri u┼čoare, de ├«ndreptare a pozi┼úiei corporale. Chiar dac─â v─â ve┼úi sim┼úi ca ┼či cum v─â afla┼úi din nou la ├«nceput, treptat, rezisten┼úa fizic─â v─â va reveni ┼či ve┼úi putea relua vechiul program de exerci┼úii.

banica vicoveanca jpeg
irina fodor asia express jpg
Screenshot 2022 05 27 211225 png
9 brad pitt si jennifer aniston 1 jpg jpeg
cris ciobanasu vlad gherman png
Charles 1 INQUAM Photos Octav Ganea jpeg
3 helen mirren jpg jpeg
cub nicoleta luciu png
image
adevarul.ro
image
adevarul.ro
image
image
image
image
FotoJet (2) jpg
kate middleton si printul william foto profimedia 11 jpeg
Catedrala Mântuirii Neamului   București (Ianuarie 2022) jpg
calendar ortodox 2021 28 mai sfantul ierarh nichita marturisitorul episcopul calcedonului png
BeFunky collage (7) jpg
spital ploiesti png