Gustări sănătoase care potolesc foamea

Ultima actualizare:

    Ciocolată neagră se numără printre cele mai apreciate gustăriwww.clicksanatate.ro
Ciocolată neagră se numără printre cele mai apreciate gustăriwww.clicksanatate.ro

Cu siguranță ești familiarizat cu recomandarea nutriționiștilor de a consuma câte 2 gustări pe zi. Pentru ca aceste mici răsfățuri să nu-ți afecteze sănătatea și silueta, este bine să faci alegeri inspirate.

Din cauza stilului de viață alert, mâncăm pe fugă, în special alimente procesate, iar consecințele acestui regim nu sunt nesemnificative: riscăm să avem probleme cu greutatea, să ne îmbolnăvim și să ne simțim din ce în ce mai obosiți. De aceea, este important să ne stabilim un program zilnic de 3 mese și 2 gustări, pe care să-l respectăm cu strictețe.

Semințe crude

Ambalate separat sau amestecat, semințele de in, de susan, de mac, de floarea-soarelui și de dovleac, pe lângă faptul că potolesc foamea, conțin fibre și grăsimi sănătoase care mențin echilibrul dintre colesterolul „rău“ și cel „bun“, susțin specialiștii în domeniu. Ca gustare, consumă aproximativ un pumn de astfel de semințe.

Alune de pădure, nuci și migdale

Când simți nevoia de a ronțăi ceva, consumă câteva migdale, alune de pădure sau nuci. Gustoasele fructe oleaginoase îți vor potoli foamea și te vor ajuta să-ți menții greutatea. Întrucât sunt bogate în fibre și proteine, ele au beneficii și pentru sănătate.

Află mai multe despre gustările sănătoase care-ți potolesc foamea pe clicksanatate.ro

De ce este bine să consumăm iaurtCât de sănătos este ardeiul iute

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.playsport.ro
image
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
Richard Gere și Julia Roberts în Pretty Woman, Profimedia (1) jpg
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
image png
venice 2855264 1280 jpg
cozi ceausescu jpg
orasul 5 min danemarca  jpg
Produse Lidl pe raft - magazin FOTO Shutterstock
Parlamentul European si Iohannis   sala goala FOTO Radu Eremia jpg
oala presiune jpeg
mircea diaconu jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net