Iată cum scapi de frica de avion!

Ultima actualizare:

    www.clickpentrufemei.ro
www.clickpentrufemei.ro

Statisticile arată că sunt oameni cărora le este frică să călătorească cu avionul. Dacă unii se tem să urce în el, dar teama se mai risipește cu cât urcă în altitudine, alții sunt de-a dreptul terifiați întregul drum.

Ce mai bună modalitate de a scăpa de această frică și de a te bucura de cel mai sigur mijloc de transport este să-ți înfrunți temerile.

Doctorul George Fieldman, care este specializat in psihoterapie cognitiv – comportamentală, are câteva idei despre cum să scapi de această frică, mai des întâlnită decât crezi.

Specialistul avertizează că administrarea medicamentelor și/sau a alcoolului ca forma de „tratament“ pentru teama de zbor este mai mult decât periculoasă. În plus, spune George Fieldman, acestea nu fac decât să perpetueze problema, iar următorul zbor va fi cel puțin la fel de înfricoșător. Tu doar ai ascuns problema, nu ai înfruntat-o.

Tehnici de calmare, pentru o călătorie mai plăcută

Hipnoterapeutul Jennie Francis recomandă câteva soluții menite să-ți îmbunătățească drumul. Încă de la urcarea în avion, trebuie să te concentrezi asupra respirației.

Pentru început, respiră timp de patru secunde, apoi ține încă patru secunde respirația și, în final, expiră încet, calm. Vei simți cum începi să te calmezi treptat. Repetă acest exercițiu.

Află pe clickpentrufemei.ro cum să scapi de frica de avion. 

Cum să previi răul de avionSfaturi pentru a cumpăra bilete ieftine de avion

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.playsport.ro
image
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
Regina Letizia și Regele Felipe Foto Profimedia (1) jpg
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
ochi albastri jpg
moneda jpeg
calatori tren cfr gara de nord frig foto shutterstock 2229976057 jpg
cumparaturi supermarket alimente  shopping (2) jpeg
junjun1 jpeg
michael jackson jpg
restaurant foto unsplash jpg
dulciuri jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net