Medicamente naturale contra asteniei
Soarele, cel mai eficient antidepresiv
Lumina solară stimulează eliberarea în organism a două substanţe importante pentru starea ta de spirit: serotonina, „hormonul fericirii”, şi dopamina, substanţă cu rol în eliminarea stresului şi în refacerea echilibrului emoţional. Expunerea terapeutică la soare poartă numele de helioterapie şi asigură funcţionarea sistemului nervos la parametri optimi.
Nuci, pentru o minte ageră
Nucile sunt surse importante de acizi graşi omega 3 şi omega 6, necesari pentru creier. Datorită acestora, nucile sporesc puterea de concentrare şi, prin urmare, cresc randamentul la serviciu. Dacă te plictiseşti de nuci, le poţi combina cu fistic, migdale, alune, deoarece toate au aceleaşi proprietăţi.
Busuiocul te înviorează
Ca să începi ziua mai uşor, bea dimineaţă o cană cu infuzie de busuioc, preparată din patru linguriţe de plantă uscată şi fărâmiţată la un litru de apă. Acest ceai te înviorează, te ajută să-ţi menţii echilibrul emoţional şi să ţii sub control stresul de-a lungul întregii zile.
Ceaiul care-ţi rămâne ar fi bine să-l bei pe parcursul zilei, mai ales în momentele de epuizare. Busuiocul îl mai poţi lua, de asemenea, sub formă de macerat la rece. Pui planta în apă, la temperatura camerei, şi o laşi aproximativ zece ore. Bea dimineaţă, pe stomacul gol, câteva linguriţe din sucul astfel obţinut.CONTINUAREA PE CLICK SANATATE
