Motive surprinzătoare pentru care nu poţi slăbi
Ultima actualizare:
Te chinui să slăbeşti, ţii diete, mănânci mai sănătos, dar tot nu pierzi kilograme?Acest lucru se întâmplă din câteva cauze surprinzătoare, ne spune celebrul Dr. Oz.
- Mesele tradiţionale, în familie, în care castroanele şi bolurile încărcate cu mâncare sunt aşezate la mijlocul mesei, nu sunt indicate. Tinzi să-ţi reumpli farfuria şi, astfel, să mănânci mai mult. Ideal ar fi să aduci de la bun început la masă farfuria cu mâncare şi să laşi la bucătărie castroanele. Aşa evaluezi cât ai consumat.
- Temperatura din cameră e prea scăzută. Ştiai că, dacă ţi-e frig, ai tendinţa să mănânci mai mult, mai consistent? Organismul, prin digestie, „porneşte motoarele” şi se încălzeşte. Din acest motiv, iarna avem tendinţa să mâncăm mai multe grăsimi faţă de vară.
- Stai prea mult timp pe scaun. Şi o bună parte din acest timp o petreci butonând la telefon. Impune-ţi regula de a folosi telefonul numai când stai în picioare. Persoanele care au făcut acest lucru au ars mai multe calorii decât cele care şi-au petrecut timpul şezând.
- Consumi lactate degresate. Deşi există convingerea că acestea sunt bune în curele de slăbire, specialistul susţine că cei care consumă lactate integrale prezintă un risc mai scăzut de a suferi de obezitate.
- Dormi în pijamale prea groase sau din poliester. Acestea nu lasă pielea să respire, temperatura corpului creşte, iar producţia de melatonină scade. Odată cu ea, şi calitatea somnului. Urmarea este creşterea unui hormon responsabil cu senzaţia de foame.
