Nopţile caniculare ţi-au dat odihna peste cap? Află secretele somnului liniştit!

Un somn în reprize este dăunător pentru sănătate

Zilele de vacanţă şi nopţile caniculare ţi-au dat somnul peste cap? Iată câteva remedii din farmacia bunicii care te vor ajuta să învingi insomnia şi să te odihneşti bine.

Păducelul acţionează asupra sistemului nervos central. Prin acţiunea sa sedativă, atenuează nervozitatea, palpitaţiile legate de o afecţiune cardiacă şi senzaţia de „greutate" pe inimă. Pentru a avea parte de un somn reconfortant şi odihnitor, poţi încerca tinctura de păducel.

O preparai din 20 g de flori şi frunze de păducel, pe care le adaugi în 100 ml de alcool de 60-70 de grade. Laşi amestecul la macerat timp de 10 zile, după care pui câte 10-15 picături în puţină apă şi bei de trei ori pe zi. Pentru combaterea insomniilor, mai poţi încerca şi un ceai din plante care au efect sedativ.

Folosită încă din secolul al XIX-lea ca somnifer, passiflora are proprietăţi calmante, sedative, anxiolitice şi spasomilitice.

Această plantă are o acţiune benefică în caz de nervozitate şi tulburări de somn şi un efect calmant asupra spasmelor gastro-intestinale. Prepară-ţi de 3 ori pe zi o cană de ceai din 250 ml de apă şi o linguriţă de plantă uscată. Poţi opta şi pentru capsulele cu passiflora pe care le iei dimineaţa şi seara.

Află în continuare ce alte remedii naturale te ajută să ai un somn liniștit, pe clickpentrufemei.ro