Cum să slăbeşti după naştere

Ultima actualizare:

Perioada de refacere după naştere

Înainte de a începe o cură de slăbire, acordă-ţi o perioadă de 6-8 săptămâni pentru recuperare. De asemenea, trebuie să ştii că după naştere corpul tău îşi va schimba silueta, chiar dacă vei reveni la greutatea de dinaintea sarcinii. Totodată, postnatal vei pierde aproximativ 9-13 kg prin naşterea copilului, eliminarea lichidului amniotic, a placentei şi prin scăderea în volum a uterului şi a sânilor.

Alimentaţia necesară în timpul alăptatuluiConsumă în jur de 1500-1800 de calorii pe zi, pentru a te menţine sănătoasă, pentru a avea energia necesară alăptării şi pentru a menţine calitatea laptelui. Evită în continuare cofeina şi alcoolul.

Program de slăbire

Respectă orarul meselorDieta de după naştere nu trebuie să fie una solicitantă, ci una de slăbire treptată, aşadar nu apela la diete drastice, înfometare sau exerciţii fizice care te suprasolicită. Trebuie să ai trei mese principale pe zi şi gustări între ele. Mergi pe principiul mâncatului des şi puţin.

Află mai multe pe clicksanatate.ro

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.playsport.ro
image
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
Prințesa Madeleine a Suediei, Profimedia (1) jpg
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
Inundații catastrofale Spania FOTO profimedia 0928174468 jpg
mormantul fecioarei maria jpg
1 agenda si vaza cu flori jpg jpeg
deserturi mic dejun Xanadu resort   Belek JPEG
Inundații catastrofale Spania FOTO profimedia 0928179718 jpg
arborele de guma jpg
statuia lui decebal jpg
Ceausescu facebook jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net