Ce se ascunde în spatele poftelor culinare
Îți este poftă în mod constant să mănânci anumite alimente? Poate fi modul prin care organismul îți semnalează că are nevoie de unele substanțe nutritive. Iată cum se „traduce” fiecare poftă!
De multe ori ajungem atât de obosiți seara acasă încât nu mai avem timp să gătim ceva proaspăt și ne-am obișnuit cu mâncarea semipreparată. Însă aceasta este de obicei săracă în substanțe nutritive, iar corpul tău începe să aibă deficiențe și să-ți ceară sub formă de pofte o anumită vitamină sau substanță minerală.
Iată ce se ascunde în spatele poftelor!
Ai poftă de brânză? Înseamnă că organismul tău are o deficiență de acizi grași esențiali sau de calciu. Așadar, este bine să mănânci mai des semințe precum cele de dovleac, de floarea soarelui sau de susan, precum și nuci, alune și migdale. Pentru a acoperi nevoia de calciu consumă broccoli, legume proaspete și muștar. Tot aceste alimente trebuie să consumi și dacă fiecare masă este acompaniată de un pahar, sau mai multe, de suc acidulat.
Nu poți să reziști unei porții de paste sau în fața produselor de patiserie? S-ar putea să ai o carență de crom. Refă echilibrul organismului prin consumul de salată verde, ceapă, roșii, scorțișoară, struguri și mere.
Vezi ce alte deficiențe nutriționale ascund poftele culinare pe clickpentrufemei.ro.
