Prunele, fructele care te energizează
Ultima actualizare:
Sărace în zahăr şi în calorii, dar cu un gust dulce intens, prunele sunt fructele care îţi sar în ajutor în multe situaţii. Având o mare concentraţie de vitamine şi minerale, ele ajută la slăbit, vindecă unele afecţiuni, detoxifică organismul şi fac bine la frumuseţe.
- Reglează metabolismul. Consumul de prune previne şi tratează, totodată, constipaţia. Graţie conţinutului crescut de celuloză şi mucilagiu, care au acţiune benefică asupra intestinului, se stimulează tranzitul intestinal. De asemenea, conţinutul mare de apă (80%) favorizează eliminarea renală, contribuind şi la eliminarea pietrelor la rinichi sau în tratamentul infecţiilor urinare.
- Ţin inima sănătoasă. Pentru că nu prea au grăsimi (sub 0,2 g), prunele previn bolile de inimă. Şi colesterolul îl ţine la nivel minim, ceea ce elimină riscul atacului de cord.
- Conferă energie. Complexul de vitamine (A, B1, B2 şi C) şi minerale din prune le face să devină cel mai ”ieftin” tratament pentru întărirea organismului. Se elimină toxinele, se purifică ficatul, iar toate organele vitale vor primi din plin energie.
- Previn diabetul. Deşi au un conţinut moderat de glucide, prunele prezintă proprietăţi de reglare a glicemiei şi previn apariţia diabetului prin stimularea metabolismului glucid. Au interzis la prune uscate persoanele care suferă deja de diabet zaharat.
- Te scapă de anemie. Datorită acţiunii vitaminei C, care intervine în absorbţia fierului la nivelul organelor digestive, pruna joacă un rol indirect în prevenirea şi tratarea anemiei feriprive. Fiecare fruct conţine 7% din aportul de vitamina C recomandat.
- Recomandate la dietă. Pentru că sunt sărace în calorii, ceea ce le face tocmai bune şi în curele de slăbire. O prună conţine 30 de calorii, adică 1,5% din caloriile recomandate pentru fiecare zi pentru o dietă bazată pe 2.000 de calorii pe zi.
- Stimulează memoria. Antioxidanţii puternici din prune ajută la eliminarea celulelor deteriorate ale creierului. De aceea, este recomandat să se consume cel puţin trei prune pe zi, pentru a nu fi afectată negativ memoria.
- Ajută la frumuseţe. În cosmetică se folosesc prunele coapte. Sunt recomandate pentru tenul gras: se zdrobesc şi se ţin pe faţă timp de 20 de minute, după care se îndepărtează cu apă. Masca poate fi combinată şi cu un albuş de ou bătut spumă, conform www.antenasatelor.ro.
