Şase paşi pentru o dimineaţă perfectă
Ziua bună se cunoaşte de dimineaţă, era o vorbă din bătrâni. E foarte important să începi ziua cu dreptul, iar o dimineaţă agitată te poate da peste cap pe tot parcursul zilei. Învaţă de la specialiştii britanici cum să faci ca zâmbetul să te însoţească încă din primele clipe ale dimineţii.
Foloseşte doar lumina naturală. Toamna se apropie cu paşi repezi, iar ziua pierde teren în faţa nopţii. Încearcă să profiţi cât mai mult de lumina naturală dimineaţa, cât mai poţi. Evită să foloşeşti lumina artificială, până când, într-adevăr rămâne indispensabilă să-ţi faci tabieturile de dimineaţă.
Păstrează bucătăria curată. Ai mare grijă să-ţi laşi ordine în bucătărie de cu seară. Spală vasele înainte de a te băga la somn, curăţă aragazul şi nu uita să ai doar alimente proaspete în frigider. În felul acesta te protejezi de microbi şi bei avea o sănătate de nota 10.
Fă duş imediat ce te-ai trezit. E important să-ţi începi ziua curat. Elimină toxinele eliminate peste noapte prin transpiraţie cu un duş rapid de 10 minute. Este indicat să alternezi duşul rece cu duşul cald, ca să-ţi pregăteşti corpul pentru sezonul rece.
Ascultă la cafea muzică de ambient. Dacă locuiţi într-un oraş aglomerat şi auzi foarte rar sunetul naturii, ai face bine să dedici câteva minute acestei chestiuni. La cafea sau la ceai este recomandat să asculţi muzică inspirată din zgomotele naturale, care să-ţi ridice moralul.
Deschide larg fereastra la dormitor. Aerisirea camerei dimineaţa este o metodă genială de a ne păstra starea de sănătate proprie şi pe cea a locuinţei. Aerisitul reduce riscul de igrasie, care poate fi periculoasă pentru sănătate.
15 minute de exerciţii fizice. Aşezat în faţa ferestrei deschise, 15 minute de exerciţii fizice sunt cel mai indicate să te revigorezi înainte de a-ţi începe ziua. Lucrează mai întâi braţele şi gâtul, terminând cu 5 minute de exerciţii fizice intense.
