Top 5 remedii sigure în calea uitării
Un program de muncă foarte încărcat, care ne stoarce de vlagă, dar şi agitaţia cotidiană, alterează starea de sănătate a memoriei, susţin oamenii de ştiinţă. Pentru că trebuie să memorăm prea multe lucruri din domeniul nostru de activitate, dar şi diverse amănunte legate de priorităţile cotidiene, treptat începem să uităm şi ne confruntăm cu acest disconfort.
Îmbucurător este faptul că există soluţii eficiente la îndemâna noastră, care să înlăture unele obstacole din calea uitării. Într-un documentar pe această temă, Eugen Giurgiu, doctor în biochimie, cu competenţe în fitoterapie şi nutriţie, precizează că există cel puţin cinci soluţii care contribuie, în mod cert, la îmbunătăţirea memoriei. Iată ce ne recomandă renumitul fitoterapeut:
Consumaţi banane! Banana este o sursă valoroasă de energie. Deliciosul fruct ascunde în compoziţia sa serotonina, hormonul fericirii. În acelaşi timp, banana are şi un conţinut ridicat de potasiu, un mineral vital pentru organism, ce combate stresul. Şi nu în ultimul rând, banana conţine vitaminele B6 şi B9, benefice pentru sănătatea sistemului nervos şi pentru buna funcţionarea a memoriei.
Respectaţi orele de somn şi culcaţi-vă devreme ! Atunci când creierul este odihnit, poate să acumuleze cu uşurinţă noi cunoştinţe şi numeroase informaţii. Totodată, în timpul somnului, creierul se poate debarasa de informaţiile neesenţiale, evitând astfel suprasolicitarea sa.
Reduceţi doza de îndulcitori artificiali. Reduceţi doza îndulcitorilor naturali!Aceştia sunt de folos doamnelor care vor să-şi menţină silueta; totuşi, consumaţi o perioadă îndelungată, îndulcitorii artificali afectează memoria. Persoanele care sunt obişnuite cu astfel de îndulcitori trebuie să reducă doza obişnuită, pentru a-şi proteja memoria.
Nu renunţaţi la mişcare! Numeroasele cercetări au demonstrat că memoria persoanelor care fac mişcare este mult mai bună decât a sedentarilor. Explicaţia este convingătoare: deoarece activitatea fizică moderată şi mersul alert stimulează transmiterea informaţiilor .
Ştiţi că răsfăţul îmbunătăţeşte memoria? Dacă ne oferim o surpriză plăcută, dacă ne cumpărăm un lucru nou sau când ne bucurăm de o baie parfumată şi relaxantă, toate aceste satisfacţii stimulează secreţia dopaminei, hormonul bunei dispoziţii! Cercetările efectuate în laboratoarele renumite din lume au dovedit un lucru îmbucurător : dopamina are un efect pozitiv asupra zonei din creier care răspunde de memorie.
