Topul fructelor cu conținut scăzut de zahăr

Răcoritoare şi bogate în vitamina C, portocalele au totodată şi un indice glicemic redus. www.clicksanatate.ro

Știai că fructele cu un conținut scăzut de zahăr au de fapt cea mai mare valoarea nutrițională, inclusiv o mulțime de antioxidanți și fitonutrienți?

Deși toate fructele sunt sănătoase, unele dintre ele au aport caloric mai ridicat din cauza conținutului mai ridicat de zahăr, numită și fructoză, în timp ce altele au în compoziția lor mai multă apă, putând fi consumate fără probleme de cei care doresc să scape de kilogramele în plus.

Fiind sărace în carbohidrați, aceste fructe sunt recomandate în orice dietă echilibrată sau în dietele cu reguli stricte.

Iată câteva exemple de fructe cu conținut scăzut de zahăr!

Fructe cu conținut scăzut de zahăr - merele

Pe lângă faptul că abundă în vitamina C și fibre (dacă sunt consumate cu coajă), merele au un conținut slab de calorii și carbohidrați, mai exact 52 de calorii la 100 de grame și 14 grame de carbohidrați.

Coaja furnizează fibre necesare unei bune digestii, dar şi antioxidanţi care lupta împotriva radicalilor liberi şi previn îmbătrânirea prematură.

Descoperă pe clicksanatate.ro ce alte fructe au un conținut redus de zahăr