Tu ce tip de fumător eşti?
Oamenii fumează din mai multe motive: pentru relaxare, atunci când vor să socializeze, sau ca să-şi ţină kilogramele sub control. Specialiştii de la Health.com au realizat profilul a 5 tipuri de fumători şi, pentru fiecare, propun metoda ideală de a renunţa la ţigări.
1. Ţii la siluetă şi te îngrijorezi că, odată ce renunţi la ţigări, te vei îngrăşa.
Nu eşti singura. 50% din femeile şi 25% din bărbaţii care au acest viciu gândesc la fel. Motivaţia de a te lăsa de fumat e strâns legată de imaginea ta. Medicii dau asigurări că, deşi iniţial, atunci când renunţi la ţigări, iei câteva kilograme, de obicei, în timp, revii la greutatea normală. În paralel, te poţi apuca de sport.
2. Fumătorul ascuns.
Nu poţi sau nu vrei să renunţi la obicei, dar îţi e ruşine cu el, prin urmare, fumezi pe ascuns faţă de familie sau prieteni. Trebuie să ştii că şi fumatul ocazional e nesănătos aşa că, dacă nu te poţi lăsa complet, mai bine îţi asumi acest viciu în faţa tuturor.
3. Fumătorul rebel.
Spre deosebire de fumătorul ascuns, tu fumezi tocmai pentru că toţi îţi spun că nu e sănătos şi trebuie să te laşi. Eşti un nonconformist, independent, care tinde să nu se supună regulilor. Probabil că te vei lăsa numai dacă te vei confrunta cu o problemă serioasă de sănătate.
4. Fumătorul ocazional.
Tu fumezi numai în anumite situaţii: la petreceri, baruri, în weekend. Atunci, poţi să exagerezi şi să dai gata un pachet în câteva ore. Dar nu te consideri fumător în adevăratul sens al cuvântului. Atenţie! Potrivit studiilor, una din cinci persoane a ajuns să fumeze în fiecare zi.
5. Fumezi ca să te linişteşti.
Eşti unul dintre cei 47% din fumători care îşi aprind ţigara ca să scape de stres. Chiar dacă, după, te simţi mai relaxat, află că nicotina, de fapt, creşte marcării de stres din organism. Mai bine apelezi la yoga sau exerciţii de respiraţie.
