Uite care sunt cele mai sănătoase poziții de dormit și ce spun acestea despre tine!
Poziția preferată de dormit arată ce fel de oameni suntem, cum gândim, de ce ne e frică și ce ne place. Medicii ne atrag, însă, atenția că anumite poziții de dormit ne pot provoca neplăceri. Altele, din contră! Ne fac chiar bine. Iată care sunt acestea!
Dormitul pe spate, bun pentru sâni
Aceasta este cea mai recomandată poziție de dormit, deoarece previne durerile de spate și de gât, menține fermitatea sânilor și previne ridurile. Când dormiți pe spate vă ajutați gâtul, coloana și spatele să își pastreze o pozitie neutra, deoarece în felul acesta nu se formează nicio curbă a corpului. De asemenea, această poziție este ideală pentru combaterea refluxului gastro-esofagian. În condițiile în care aveți capul ușor ridicat, stomacul va fi sub nivelul esofagului, astfel încât acidul sau mâncarea nu se vor întoarce pe esofag.
Dormitul pe spate previne apariția ridurilor, pentru că nu există niciun element care să acționeze asupra feței. Tot datorită acestei poziții de dormit greutatea sânilor va fi, la rândul ei, susținută.
Singurul dezavantaj al acestei poziții de dormit este faptul că favorizează sforăitul.
Dormitul în această poziție arată că vă simțiți destul de relaxat. E un semn de încredere și forță psihologică. Oamenii care dorm astfel sunt plini de încredere în sine în orice situație și sunt întotdeauna bucuroși să asimileze informații noi și să facă noi cunoștințe.
Pe o parte, ideal pentru gravide
Ca și dormitul pe spate, dormitul pe o parte previne durerile de spate și de gât, reduce refluxul gastro-esofagian, favorizează mai puțin sforăitul și este ideal pentru persoanele însărcinate. Nu este atât de recomandat, în schimb, pentru ten și pentru sâni.
Oamenii care preferă să doarmă în această poziție au o minte analitică, sunt stabili și demni de încredere. Nu au nicio dificultate în a se adapta oricărei situații în viață și pot face față greutăților chiar fără a poseda o forță mentală extraordinară.
Pozitia fătului vă împiedică să respirați corect
Deși diminuează posibilitatea de a sforăi și este utilă în timpul sarcinii, această poziție nu mai aduce alte beneficii. Nu previne durerile de spate și de gât și nici nu are efecte benefice asupra pielii. Este foarte probabil să simțiți dureri ale articulațiilor după ce ați dormit câteva nopți la rând cu genunchii ridicați la piept. Un alt dezavantaj al acestei poziții este acela că vă împiedică să respirați corect.
Dacă v-ați făcut deja un obicei din a dormi în această poziție, încercați să nu formați cu corpul dumneavoastră o buclă prea accentuată.
Poziția indică faptul că persoana care o adoptă este timidă, ușor intimidabilă și nu îi plac confruntările fățișe. Astfel de oameni au nevoie de cineva care să aibă grijă de ei și să îi protejeze de provocările vieții.
Dormitul pe burtă, interzis
Dormitul pe burtă este una dintre pozițiile care nu prezintă aproape niciun beneficiu asupra sănătății noastre. Deși reduce posibilitatea de a sforăi peste noapte, dormitul în această poziție vă poate cauza dureri de spate și de gât, contribuie la apariția ridurilor și dăunează fermității sânilor.
Dormitul pe burtă vă împiedică să vă mențineți coloana vertebrală într-o poziție neutră. De asemenea, această poziție pune presiune asupra articulațiilor și asupra mușchilor, fapt care vă poate cauza dureri imediat după ce vă veți trezi din somn. Numai faptul de a va ține gâtul întors pentru 15 minute poate fi inconfortabil și provoca dureri în această zonă. Gândiți-vă că, dormind pe burtă, gâtul dumneavoastră va fi întors timp de aproape opt ore. Nu le veți simți a doua zi, însă durerile se vor accentua în timp.
Cei care dorm în această poziție sunt oameni cărora le place să preia conducerea și să-și determine cursul propriei vieți. Cel mai adesea, acest gen de oameni nu suportă prea bine criticile, fiind convinși că doar propriile lor acțiuni și decizii sunt cele ”corecte”. Această poziție în somn mai indică încăpățânare și atenție la detalii.
