Uite cât te costă să-ți «cureți» organismul după Sărbători!
După mesele copioase de care ai avut parte de Sărbători, din care nu au lipsit piftia, sarmalele, salata boeuf, friptura de porc, vinul roşu şi cozonacii, este momentul să faci o pauză alimentară şi să ţii, măcar o săptămână, o dietă de detoxifiere a organismului. Reporterii Click! au dat o tură prin magazine şi îţi spun cât te costă fructele, legumele, lactatele şi ceaiurile purificatoare.
De Crăciun şi Revelion organismul tău a fost bombardat cu grăsimi, prăjeli, mâncăruri grele şi multe zaharuri, motiv pentru care ar trebui să ţii o dietă bazată pe cât mai multe fructe şi legume. Iată câteva sfaturi de care ar trebui să ţii cont!
Bea cât mai multă apă
Hidratarea organismului este primul pas în orice dietă de detoxifiere. Bea cât mai multă apă, de preferat apă plată.
Evită sucurile naturale
Sucurile din fructe sunt pline de zaharuri şi conţin foarte puţine vitamine şi minerale. Toate acestea se regăsesc în pulpa fructului pe care o arunci însă la gunoi.
Fără grăsimi şi prăjeli
Evită grăsimile şi prăjelile! În această perioadă ar trebui să te abţii de la mezeluri, carne de porc, brânzeturi grase, cartofi prăjiţi.
Evită alimentele semipreparate
Hamburgerii, cartofii la pungă, îngheţaţi, alimentele pe care le cumperi „de-a gata” şi le prepari în câteva minute la cuptorul cu microunde ar trebui să dispară din meniul tău!
