Uite cum te paradeşti dacă stai mult la calculator!

Dacă avem o meserie care implică o perioadă îndelungată de stat în faţa calculatorului, trebuie să ştim că vom avea de suferit.

Toată ziua vom lua câte o gustare nesănătoasă, vom ronţăi tot felul de produse fast-food, vom bea cafele şi sucuri acidulate, în timp ce apăsăm pe tastatură. Acest obicei este devastator pentru organism. În weekend, când în sfârşit avem puţin timp liber, sunt atât de multe obligaţii în familie, încât nu vom avea timp să facem exerciţii fizice. Dacă timp de zece ani vom combina obiceiurile proaste de la serviciu cu cele de acasă ne vom alege cu serioase dureri, ba chiar viaţa noastră ar putea să fie în pericol, avertizează experţii americani în sănătate. Putem ajunge la obezitate, hipertensiune, diabet tip 2, congestie cerebrală, pietre la vezica biliară, apnee în somn, probleme respiratorii, unele cancere şi boli cardiovasculare. Din cauza stresului, pot să apară, de asemenea, anxietatea, depresia sau tulburările de somn.

Ce suferinţe apar, din cap până-n picioare

• Sănătate mintală. Probleme potenţiale: Stres, anxietate, epuizare, stare generală proastă, tulburări de somn, depresie.
• Ochi. Probleme potenţiale: Oboseală, senzaţie de corp străin, vedere înceţoşată temporară, dureri în gât şi la umeri, migrene.
• Inimă. Probleme potenţiale: hipertensiune, boli cardiovasculare, angină, congestie cerebrală, atacuri de cord.
• Braţe, mâini şi coate. Probleme potenţiale: Sindromul de tunel carpian (manifestat prin furnicături şi înţepături în degete îndeosebi noaptea), sindromul de Quervain (manifestat prin dureri ale tendoanelor, resimţite la închieietura pumnului), paralizia nervului ulnar (manifestată prin pareza sau amorţirea ultimelor două degete).
• Fund. Probleme potenţiale: Îngrăşare, pierdere de masă musculară, sindrom metabolic (risc de diabet), diminuarea libidoului.
• Postură. Pericole potenţiale: Pierderea flexibilităţii, dureri de gât, umeri, spate, mâini, indigestie, constipaţie, tulburări pulmonare.
• Spate. Pericole potenţiale: sindromul aperturii toracice (care se manifestă prin dureri în braţe şi la nivelul palmelor), rediculopatie cervicală (dureri de gât), bursite (dureri) ale umărului, întinderi de muşchi, de ligamente, tendoane.
• Picioare. Pericole potenţiale: Pierderi de masă musculară, pierderi de flexibilitate, boli vasculare periferice.