Un medic gastroenterolog propune o alternativă naturală la „curățarea colonului”. Ce trebuie să bei, de fapt, pentru a avea o digestie sănătoasă
Tot mai multe produse promovate pe internet promit „curățarea colonului” în doar câteva zile. Specialiștii atrag însă atenția că multe dintre aceste metode implică laxative puternice sau clisme, care pot provoca efecte nedorite. Un medic gastroenterolog a explicat, într-o postare publicată pe Instagram, că există o variantă mult mai blândă pentru sistemul digestiv, bazată pe ingrediente simple.
Ce trebuie să bei pentru curățarea colonului
În mesajul său, specialistul a transmis:
„Dacă bei acest lucru în următoarele 7 zile, poate funcționa mai bine decât multe produse promovate drept «curățare a colonului». De multe ori, aceste cure sunt laxative foarte puternice sau clisme și pot veni cu o serie de probleme, inclusiv dezechilibre ale electroliților, dureri abdominale, crampe, diaree care duce la deshidratare și perturbarea bacteriilor benefice din intestin.
În schimb, această variantă hrănește bacteriile benefice din intestin, îmbunătățește diversitatea microbiomului, stimulează tractul digestiv și oferă organismului antioxidanți și enzime digestive naturale.
Pasul 1: adaugă o lingură de fibre solubile (psyllium, semințe de in măcinate, semințe de chia sau semințe de cânepă).
Pasul 2: amestecă-le cu aproximativ 240–350 ml de lichid (apă, apă cu lămâie sau laptele preferat dacă prepari un smoothie).
Pasul 3: adaugă una sau două porții de fructe (kiwi, fructe de pădure, mere, pere, fructul dragonului, mango, fructul pasiunii, portocale sau pepene).
Pasul 4: la final adaugă puțin ghimbir proaspăt pentru un plus de aromă – acesta poate ajuta la reducerea balonării și la susținerea digestiei.
Încearcă această combinație timp de 7 zile. Ajustează ingredientele dacă este nevoie, pentru a găsi varianta care funcționează cel mai bine pentru tine. Dacă după o săptămână te simți mai bine, poți continua”, a transmis medicul pe contul său de Instagram.
Specialiștii în sănătate subliniază că menținerea unei digestii bune ține în primul rând de alimentație echilibrată, hidratare corespunzătoare și un stil de viață activ. Fibrele, fructele și alimentele naturale pot contribui la sănătatea microbiomului intestinal, fără efectele secundare asociate unor cure drastice de detoxifiere.
