Zilnic faci aceste greșeli care-ți îmbolnăvesc inima!
În fiecare zi, fără să realizezi, faci anumite greșeli care îți afectează buna funcționare a sistemului cardiovascular. Iată care sunt și cum le poți evita!
Pentru o inimă sănătoasă ai nevoie să acorzi atenți orarului tău zilnic astfel încât să nu sari peste mese, să eviți pe cât posibil nopțile albe și mai ales viciile precum fumatul sau alcoolul.
Însă pe lângă aceste tabieturi mai sunt câteva ce au un efect devastator asupra sănătății cardiace. Unul dintre exemplele elocvente este privitul la televizor cu orele. Această acțiune deși aparent te ajută să te relaxezi, crește riscul apariției unui infarct sau a unui accident cerebral, chiar dacă în rest ai o viață destul de echilibrată.
Explicația vine din faptul că stai în pat sau în canapea într-o poziție ce nu avantajează deloc sistemul circulator și respirator.
Lipsa de mișcare
Ca să combați acest risc este indicat ca după aproximativ 15 minute de stat în pat sau pe scaun să te ridici și să faci câțiva pași. Nu, nu este o glumă, mișcarea reprezintă o porție de sănătate curată pentru organismul tău, iar sedentarismul este o problemă din ce în ce tot mai des întâlnită.
În plus, dacă te confrunți și cu problema sforăitului, acesta este unul dintre semnele sindromului de apnee în somn, aspect ce poate fi din cauza unei hipertensiuni sau aritmii, motiv pentru care este indicat să mergi al medic și să soliciți un screening pentru sindromul de apnee obstructivă.
Cu ajutorul anumitor tratamente medicamentoase sau chiar și naturiste vei reuși să ai parte de un somn calitativ și cantitativ.
Somnul este modalitatea organismului de a se regenera și dacă nu ai parte de un somn bun, organismul tău va avea de suferit.
Nu amâna micile probleme cu care te confrunți, acestea adesea pot ascunde probleme de sănătate mult mai grave.
Află pe Clicksanatate.ro ce alte obiceiuri zilnice îți afectează sănătatea inimii!
