Ingredientul pe care merită să-l adaugi în apă pentru o hidratare eficientă dimineața: „După ce te trezești, bea aproximativ 300ml”
Este un ingredient care poate părea surprinzător, dar care poate fi foarte bun pentru organism. Practic, atunci când este adăugat în apă și băut dimineața, ar trebui să aibă efecte surprinzătoare asupra sănătății, potrivit experților.
Rutina noastră de dimineață poate să dea tonul întregii zile. În funcție de ce facem și ce consumăm la micul dejun, ne putem simți plini de energie și de optimism, sau, la polul opus, putem să fim extenuați încă de la primele ore. Iar într-un episod al podcastului „The Diary of a CEO”, găzduit de Steven Bartlett, expertul în sănătate și biohacking Gary Brecka a recomandat un ingredient surprinzător.
Este vorba despre o cantitate mică de sare de mare nerafinată, care ar trebui adăugată într-un pahar de apă și băută dimineața. Potrivit specialistului, această combinație ar trebui să ajute organismul să își refacă rezervele de minerale pe care le-a pierdut pe timpul nopții.
O băutură simplă poate fi benefică pentru organism
„După ce te trezești, bea aproximativ 300 ml de apă și adaugă puțină sare de mare, precum sare celtică”, a explicat specialistul, potrivit csid.ro. Brecka spune că mulți oameni au un deficit de minerale esențiale în dieta lor, printre care mangan, bor, seleniu și molibden.
Iar sărurile de mare conțin oligoelemente care nu numai că ajută celulele să funcționeze normal, dar contribuie și la menținerea unui echilibru electrolitic. Unele tipuri de săruri de mare pot avea cam 90 de oligoelemente, în timp ce sarea celtică poate avea peste 80.
Nu trebuie folosită sare obișnuită
Unele studii sugerează faptul că aceste minerale pot fi utile pentru hidratare, ajută sistemul nervos să funcționeze mai bine, reduc inflamația cronică și ar trebui să susțină și sănătatea cardiovasculară.
Însă, expertul avertizează că sarea obișnuită de masă nu este deloc indicată, deoarece are doar foarte puține oligoelemente și este compusă, în principal, din clorură de sodiu. În plus, consumul excesiv de sodiu duce la nenumărate probleme de sănătate.
Nici sarea de Himalaya nu ar trebui folosită, deoarece pot exista urme de metale grele în unele loturi. Practic, potrivit expertului, adăugarea unei cantități mici de sare de mare în apa pe care o bem dimineața este un truc simplu și perfect pentru un organism mai sănătos.