Care e cel mai important „medicament” pentru creier. Vlad Ciurea: „Curăță celula nervoasă, o liniștește”
Pe lângă o dietă sănătoasă și activitate fizică, mai există un lucru extrem de important pentru buna funcționare a organismului nostru: odihna. Iar renumitul neurochirug Vlad Ciurea ne explică cât de crucială este odihna pentru sănătatea creierului nostru.
Odihna are un efect extrem de important asupra sănătății creierului nostru, deoarece somnul permite regenerarea celuleor nervoase, într-un mod eficient. Prof. dr. Vlad Ciurea spune, potrivit informațiilor de la Antena 3 CNN, că odihna este printre cele mai importante „medicamente” pentru creier. Cu ajutorul acesteia, creierul nostru poate funcționa într-un mod optim și eficient.
De asemenea, el a vorbit și despre cele două tipuri distincte de odihnă și rolul pe care îl au acestea.
„Există două tipuri de odihnă. Prima este odihna activă, care ne face plăcere. De exemplu, după ce am lucrat multe ore la calculator, ne odihnim plimbându-ne într-un parc, sau poate petrecem timp într-o zonă montană, având o conversație plăcută pe o terasă, activități care ne relaxează activ”, spune neurochirurgul, conform sursei.
Odihna este crucială pentru sănătatea creierului nostru
Al doilea tip de odihnă este somnul, iar potrivit specialistului, el este crucial pentru susținerea creierului nostru.
„Al doilea tip de odihnă este somnul, în timpul căruia celula nervoasă, în totalitate, inclusiv cea superioară, se liniștește. În jurul celulei nervoase vin o serie de celule mici de susținere, care curăță celula nervoasă, o liniștesc și o pregătesc pentru a doua zi. Dacă celula nervoasă nu este curățată, iar "deșeurile" se acumulează, aceasta nu va mai funcționa corect”, mai explică Vlad Ciurea.
Corpul nostru trebuie lăsat să se odihnească după perioade extinse de activitate
Potrivit acestuia, organismul nostru are o foarte bună capacitate de adaptare, iar cei care lucrează pe ture de noapte, sau care fac gărzi de 24 de ore, primesc suficient timp pentru a se putea odihni.
„De exemplu, în străinătate, cum este în Danemarca, unde am lucrat și eu, este obligatoriu ca, după o gardă, la ora 8:00 dimineața, să te trimită acasă pentru odihnă. La noi, uneori, mai rămânem pentru a ajuta, însă, în mod ideal, odihna ar fi esențială”, mai spune medicul.