Mai bine sedentar sau supraponderal? Mihaela Bilic dezvăluie ce ne afectează mai grav sănătatea: „Observațiile demontează mitul că....”

Medicul nutriționist Mihaela Bilic atrage atenția asupra concluziilor unui studiu recent care demontează mitul „obezului activ”. Potrivit cercetării, efectele negative ale kilogramelor în plus nu pot fi contracarate complet nici măcar de un stil de viață sportiv.

Mihaela Bilic: „Mai bine sedentar, decât supraponderal”

În urma studiului, Mihaela Bilic subliniază că, din punct de vedere al riscurilor pentru sănătate, este preferabil să ai o greutate normală, chiar dacă ești mai puțin activ fizic, decât să fii supraponderal și activ.

„Mai bine sedentar decât supraponderal. Cine ne afectează mai grav sănătatea, obezitatea sau sedentarismul? Studiile recente ne arată că efectul negativ al kilogramelor în plus are un impact major pe sănătatea cardiacă și nu poate fi compensat de mișcare. Până acum mergeam pe ideea că sportul făcut în mod regulat și o condiție fizică bună pot neutraliza riscurile de boală legate de obezitate. Societatea europeană de cardiologie atrage atenția că nu putem fi supraponderali și sănătoși în același timp!

Este vorba de prima analiză națională făcută în Spania pe mai mult de jumătate de milion de adulți cu vârstă medie de 42 ani. În funcție de nivelul de activitate fizică și greutatea corporală au fost repartizați în 3 grupuri: 42% aveau greutate normală, 41% erau supraponderali și 18% obezi.

Factorii de risc urmăriți au fost diabetul, colesterolul crescut și hipertensiune arterială, elemente în legătură directă cu sănătatea inimii. Studiul a arătat un risc cardiovascular crescut în cazul persoanelor supraponderale și obeze față de cei normoponderali, indiferent de activitatea fizică practicată

Participanții care erau obezi și făceau mișcare aveau un risc dublu de colesterol crescut în sânge, un risc de 4 ori mai mare să fie diabetici și de 5 ori mai mare să fie hipertensivi, față de cei cu greutate normală, dar sedentari. Observațiile demontează mitul că un mod de viață activ poate anula efectele negative ale kilogramelor în plus și obezității. Prioritatea numărul unu trebuie să fie slăbitul, contează mai mult decât condiția fizică”, a scris Mihaela Bilic într-o postare pe Facebook. 

„Este bine să fim atenți și la kilogramele în plus și la condiția fizică”

De asemenea, specialista subliniază că, deși activitatea fizică este esențială pentru sănătate și poate avea beneficii chiar mai mari decât se credea anterior, excesul ponderal rămâne un factor de risc major. Ea atrage atenția că, dacă ar fi să alegem între sedentarism și supraponderabilitate, primul ar fi „răul mai mic”, pentru că greutatea în exces are efecte nocive asupra organismului care nu pot fi complet compensate prin mișcare.

„Nu există niciun dubiu, mișcarea are beneficii reale pentru sănătate, cu cât suntem mai activi, cu atât mai bine. Există chiar studii care arată că a fi sedentar are un impact negativ mai mare decât tabagismul, diabetul sau bolile cardiovasculare. Pentru sănătatea noastră este bine să fim atenți și la kilogramele în plus și la condiția fizică. Însă dacă ar fi să alegem răul cel mai mic, e mai bine să fii sedentar decât supraponderal!”, a mai adăugat Mihaela Bilic în postare.