Puțini români știu cât de sănătos este! Peștele gustos și plin de vitamine pe care mulți îl evită

Este un pește destul de ușor de găsit, care poate fi pregătit în nenumărate feluri. Cu toate acestea, mulți români îl evită, fără să știe cât de util este, de fapt, pentru sănătate! Are un conținut ridicat de vitamina D și are un gust foarte bun!

Deja știm cu toții cât de important este să fim atenți la produsele pe care ni le punem în farfurie. De asemenea, este la fel de bine cunoscut faptul că peștele este foarte sănătos, fiind recomandat în mai toate dietele pe care le vom întâlni. Însă, există și unele specii de pește care trec pe sub radarul multora dintre noi, deși sunt foarte sănătoase!

Un astfel de exemplu este heringul, pe care îl putem găsi în magazine sub nenumărate forme, de la cel marinat și până la diferite tipuri de conserve. Mulți români ignoră acest pește, însă el are un conținut ridicat de vitamina D, dar și acizi grași omega-3.

Heringul poate avea multe beneficii pentru sănătate

Cum încă suntem în Postul Crăciunului, putem profita de dezlegările la pește pentru a introduce în dieta noastră heringul. În plus, acesta vine și cu un alt beneficiu important, care ne va fi de foarte mare ajutor în această perioadă a anului!

Mai precis, este vorba despre faptul că heringul poate susține sistemul nostru imunitar, așa că nu vom mai răci atât de des, pe timp de iarnă. În plus, pe lângă vitamina D, acest pește mai conține și B12, cât și minerale precum seleniu și fosfor.

Ne poate ajuta să avem oase mai sănătoase

Mai mult decât atât, datorită faptului că în herring găsim și calciu, acest pește poate fi util pentru a ne ajuta să avem oase mai sănătoase și mai puternice. Acest pește este unul foarte comun, iar dacă dorim, îl putem adăuga ușor în dieta noastră.

O modalitate foarte simplă este să facem o salată cu hering marinat, alături de cartfi fierți, măsline negre, ceapă, cât și mărar. Această gustare este sănătoasă, sățioasă și foarte ușor de pregătit, în orice moment al zilei!