Alimentele recomandate de nutriționiști pentru un păr puternic și plin de volum. Sunt sănătoase și perfecte pentru dietă

Cu toții ne dorim un păr frumos și sănătos, motiv pentru care suntem dispuși să cheltuim oricât de mult este nevoie pe șampoane și diverse alte produse pentru păr. Însă, de multe ori, chiar și unele alimente pot fi foarte bune pentru aspectul și sănătatea acestuia. Iar cu ajutorul câtorva modificări minore în dietă, vom putea avea un păr mai frumos ca niciodată.

Dieta are un rol crucial asupra sănătății noastre, iar acesta nu se rezumă numai la greutatea corporală pe care o vom avea. Chiar și aspectul părului poate fi influențat de alimentele care ne ajung în farfurie, motiv pentru care nutriționiștii recomandă aceste preparate în dieta noastră.

De exemplu, stridiile pot fi alegerea perfectă pentru părul nostru. „Unii nutrienți deosebit de utili pentru a promova creșterea părului, cât și sănătatea și volumul său, sunt proteinele, vitamina B, C, D, acizii grași omega-3, colagenul, zincul, biotina, fierul și riboflavina”, a spus specialista Bianca Tamburello, conform realsimple.com. Iar stridiile sunt perfecte pentru a beneficia de acești nutrienți.

Somonul este mereu o alegere ideală

Ouăle sunt, de asemenea, o alegere perfectă pentru aspectul și sănătatea părului nostru. În acest aliment popular se găsește zinc și vitamina D, cât și un conținut semnificativ de proteine. Iar acești nutrienți sunt foarte utili pentru un păr sănătos, cu un aspect cât mai frumos.

De asemenea, pentru un păr strălucitor, cu cât mai mult volum, putem apela și la somon. Deja este cunoscut faptul că acizii grași omega-3 din somon sunt utili pentru aspectul tenului, dar ei pot fi la fel de utili și pentru păr.

Avocado este perfect pentru un păr sănătos și puternic

Un alt aliment foarte sănătos și bun pentru aspectul părului este și iaurtul grecesc. În el vom găsi vitamina B, proteine, cât și calciu. Iar unele studii au arătat că vitamina B poate fi utilă pentru a preveni căderea părului.

Iar, nu în ultimul rând, mai putem apela și la avocado, un fruct deja recunoscut pentru beneficiile pe care le are pentru sănătate. În plus, acest fruct se găsește foarte ușor în magazine și poate fi integrat rapid în orice fel de dietă.