Cea mai necunoscută rețetă de salată. Combinația la care nimeni nu s-ar fi așteptat, dar care face furori pe TikTok. VIDEO

12 mai 2025 14:45 Rețete

Viața este prea scurtă pentru salate fade și lipsite de personalitate. Când ai poftă de ceva sănătos, dar care să-ți bucure și papilele gustative, această rețetă simplă, rapidă și plină de culoare este exact ce ai nevoie.

Vorbim despre o salată care îmbină texturi și arome într-un mod echilibrat, oferindu-ți o masă completă, bogată în nutrienți și gata în câțiva pași.

Rețeta a devenit rapid virală pe TikTok, adunând mii de vizualizări și comentarii entuziaste. Gospodinele din toată țara s-au arătat încântate de combinația neobișnuită de cartofi cu salată verde, considerând-o o „idee salvatoare” pentru mesele rapide, dar consistente. Mulți utilizatori au recreat rețeta și au adăugat propriile variațiuni, transformând-o într-o adevărată sursă de inspirație culinară online.

Ingrediente:

salată iceberg
3 cartofi fierți
o mână de fasole verde (păstăi)
câteva măsline
roșii cherry coapte și aromate
bucăți de ton în ulei
pentru dressing: 2 linguri generoase de ulei de măsline, sucul de la o jumătate de lămâie, sare, pătrunjel proaspăt.

Mod de preparare

Cartofii se fierb până devin moi, iar în ultimele două minute de fierbere se adaugă fasolea verde, doar cât să se înmoaie ușor. Între timp, se taie salata iceberg și se așază într-un bol încăpător. Se adaugă roșiile cherry tăiate, măslinele și ceapa, dacă se dorește un plus de savoare.

Vezi și:

Salată de sparanghel, rețeta delicioasă și plină de nutrienți ideală pentru sezonul de primăvară. Trucul care îi oferă un gust magic. VIDEO

Rețeta de salată de morcovi, ideală pentru dieta de primăvară. Ingredientul inedit care o face de nota zece

Salată de varză coaptă, rețeta pe care puține gospodine știu să o prepare. Ingredientul esențial pentru o aromă bogată. VIDEO

Separat, se pregătește dressingul: pătrunjel tocat fin, ulei de măsline, zeamă de lămâie și sare. Se adaugă cartofii și păstăile scurse, apoi bucățile de ton. La final, se toarnă dressingul și se presară piper proaspăt.

Rezultatul? O salată completă, gustoasă și echilibrată – ideală pentru cei care nu vor să aleagă între sănătos și delicios.

Salatele, o alternativă sănătoasă și sățioasă

Salatele au devenit, în ultimii ani, mult mai mult decât simple garnituri. Din ce în ce mai mulți oameni aleg să le transforme în feluri principale, datorită versatilității lor. Pot fi ușoare sau consistente, vegane sau cu proteine, reci sau călduțe – iar secretul unei salate reușite stă în echilibrul dintre texturi, prospețime și un dressing bine dozat. Într-o perioadă în care ritmul alert de zi cu zi cere soluții rapide și sănătoase, salatele complete, cum este aceasta cu ton, cartofi și legume, oferă o alternativă excelentă la mesele clasice, fără a face compromisuri la gust sau la sațietate.