Cum să elimini firele albe și să redobândești culoarea naturală a părului. Ce vitamină te poate ajuta

Firele albe reprezintă unul dintre cele mai vizibile semne ale procesului natural de îmbătrânire. Apariția lor este determinată de scăderea treptată a producției de melanină, pigmentul responsabil pentru culoarea naturală a părului. Deși de multe ori soluția rapidă este vopsirea chimică, studiile recente din domeniul sănătății capilare sugerează că există metode mai puțin agresive care pot contribui la redobândirea culorii naturale.

Care este cheia pentru a elimina firele albe și a recăpăta nuanța naturală a părului?

Un studiu publicat în revista Women’s Health a evidențiat că o parte dintre participanți au observat modificări vizibile ale culorii părului după o lună de suplimentare zilnică cu 200 mg de pantotenat de calciu (vitamina B5). Rezultatele sugerează că vitamina B5 ar putea juca un rol esențial nu doar în procesul de repigmentare, ci și în menținerea sănătății generale a firului de păr.

Vitamina B5 și rolul său în sănătatea capilară

Vitamina B5 contribuie la sinteza melaninei, pigmentul care conferă culoare părului. Prin stimularea acestui proces, suplimentarea cu pantotenat de calciu ar putea favoriza reactivarea producției naturale de pigment, reducând astfel numărul firelor albe.

De asemenea, vitamina B5 are proprietăți antioxidante importante, neutralizând radicalii liberi care sunt asociați cu îmbătrânirea prematură a celulelor, inclusiv a celor responsabile pentru pigmentarea părului. Această acțiune poate explica îmbunătățirea observată în calitatea și vitalitatea podoabei capilare.

Un proces mai eficient în fazele incipiente ale albirii părului

Cercetătorii de la Universitatea din California au subliniat că eficiența suplimentării cu vitamina B5 este mai vizibilă în etapele timpurii ale apariției firelor albe. În aceste stadii, foliculii capilari păstrează încă un potențial semnificativ de a produce melanină, ceea ce permite ca repigmentarea să se manifeste într-o manieră mai evidentă și mai rapidă.

Astfel, în loc să se recurgă imediat la soluții cosmetice temporare, precum vopselele chimice, acest tip de intervenție nutrițională poate constitui o alternativă mai blândă și, în anumite cazuri, mai eficientă.

Beneficiile unei alimentații bogate în vitamina B5

Pe lângă suplimentare, o dietă echilibrată care include surse naturale de vitamina B5 poate sprijini sănătatea părului. Printre cele mai importante alimente bogate în această vitamină se numără:

• ouăle și lactatele,
• carnea de pasăre,
• peștele,
• cerealele integrale,
• avocado și legumele verzi.

Consumul constant al acestor alimente poate susține procesul de regenerare celulară, de sinteză a melaninei și de menținere a rezistenței firului de păr.

Rezultatele cercetărilor științifice arată că vitamina B5 are un rol central în stimularea producției de melanină și în încetinirea procesului de albire capilară.