Trucurile ce te scapă de constipație. Un fruct delicios va fi de mare ajutor
Constipația este o problemă de care se lovește toată lumea în cele din urmă. Factori precum sedentarismul, călătoriile sau chiar și mesele exagerate pot afecta echilibrul natural al organismului, iar acest lucru poate duce inclusiv la constipație. Din fericire, există câteva trucuri naturale care pot remedia această problemă.
Mulți oameni se vor confrunta, în cele din urmă, cu problema constipației. Mai mulți factori banali pot conduce la această problemă, care deși este una neplăcută este, din fericire, destul de ușor de remediat. Potrivit informațiilor de la adevarul.ro, există câteva trucuri naturale la care putem apela pentru a scăpa de constipație!
De exemplu, o metodă foarte simplă care poate să vă fie de ajutor în această situație este consumul de kiwi! Acest fruct nu numai că are un gust delicios, dar este și foarte bun pentru dietă! Practic, două fructe kiwi sunt formate în proporție de 83% din apă și ne vor oferi și aproximativ 6 grame de fibre.
Fructele kiwi sunt utile împotriva constipației
De asemenea, apa este un „tratament” surprinzător de eficient împotriva constipației. Consumul de lichide va ajuta scaunul să rămână mai moale, așa că va fi mai ușor de eliminat, mai ales dacă avem o dietă bogată în fibre.
„Dacă organismul este deshidratat, intestinul gros absoarbe prea multă apă din reziduuri, iar scaunul devine dur și uscat”, a explicat gastroenterologul Rosario Ligresti, conform sursei citate. O altă metodă simplă de a scăpa de problema constipației este să consumăm prune uscate sau compot de prune!
Compotul de prune poate elimina problema
O altă metodă utilă de a scăpa de constipație este pregătirea unei cești de cafea. Această băutură va stimula reflexul gastrocolic, adică mecanismul care crește activitatea colonului după mese. Cafeaua nu numai că vă oferă un plus de energie dimineața, dar va fi utilă și pentru o digestie mai bună.
Iar, nu în ultimul rând, o plimbare de 15 – 20 de minute poate fi exact impulsul de care are nevoie sistemul digestiv pentru a funcționa mai eficient.