Dieta cu ajutorul căreia Mara Bănică a slăbit 4 kilograme în doar 7 zile: „Credeți-mă, o să mă pomeniți!”. Alimentele permise în prima săptămână

26 septembrie 2025 10:44 Vedete românești

Mara Bănică (49 de ani) se află într-o formă fizică excelentă, drept urmare le-a dezvăluit fanilor secretul siluetei sale. Jurnalista a prezentat, în mediul online, principiile dietei „minune” cu ajutorul căreia a slăbit aproape 4 kilograme în doar 7 zile.

Această dietă poate fi urmată pe o perioadă de 11 săptămâni, adaptată nevoilor fiecăruia, fără să presupună înfometare, ore fixe și cântărirea produselor alimentare: „Doar muncă ambiție și cam atât. Și să respectați ceea ce veți mânca. O să vedeți că după o săptămână deja slăbiți destul de mult și o să înceapă să vă și placă”, a spus Mara Bănică într-un filmuleț pe contul ei de Facebook, unde a prezentat meniul primei săptămâni.

Ce alimente sunt permise în prima săptămână de regim

În primele 4 zile (luni-joi), se pot consuma, fără limită și la orice oră:

- Brânzeturi cu maximum 7% grăsime, (brânză de vaci slabă, cottage cheese, perluțe de brânză);

- Legume crude: salată verde, castraveți, ridichi, varză, ardei gras, gogoșari, conopidă, broccoli, cu excepția roșiilor care sunt interzise.

Vezi și:

Mara Bănică a slăbit 20 de kilograme după Asia Express. Ce dietă a urmat: „Nu mai eram ce trebuie” Vedeta, confesiuni din emisiune: „Oamenii nu s-au așteptat”

Cine este și cu ce se ocupă soțul Marei Bănică: „Ne-am cunoscut în avion” Imaginea rară pe care vedeta a publicat-o pe rețelele de socializare

Mara Bănică, mai sinceră ca niciodată! Ce părere și-a făcut despre Anda Adam, după Asia Express: „Nu mă așteptam să fie așa fițoasă”

Se mai pot consuma:

- 1 ou fiert / zi;

- 200 g fructe/ zi;

- 2 linguriță ulei crud / zi;

- ½ pahar lapte / zi;

- Este recomandat un aport ridicat de apă plată. De asemenea, sunt permise ceaiurile din plante naturale, apa și cafeaua fără zahăr.

Ce se mănâncă în ultimele 3 zile ale dietei (vineri-duminică)

De vineri până duminică:

- Se introduc roșiile și alimentele acre (oțet, lămâie);

- Sunt permise iaurturile fără fructe, indiferent de procentul de grăsime;

- 200 g/zi de fructe (pere, prune, citrice, kiwi, pepene, căpșuni etc) cu excepția fructelor tropicale și citricelor;

- Sunt permise răcoritoarele dietetice, fără zahăr, și apa minerală.

Respectând aceste principii, dieta „minune” a Marei Bănică promite o scădere în greutate de până la 4 kilograme: „Eu am fost 3,800, dar credeți-mă, o să mă pomeniți”, a transmis Mara, care a promis că revine cu detalii referitoare la următoarele săptămâni ale regimului.