Transformarea Mariei Bănică! Cum a dat jos 4 kilograme în 7 zile. Ce dietă a urmat

Mara Bănică a reușit să atragă atenția fanilor cu o transformare rapidă: minus 4 kilograme în doar șapte zile. Prezentatoarea TV a decis să vorbească deschis despre regimul care i-a adus rezultate vizibile, oferind detalii despre alimentele permise, regulile pe care le-a respectat și strategia care a făcut ca pierderea în greutate să fie eficientă și sănătoasă.

Mara Bănică a reușit să își surprindă complet fanii după ce a slăbit 4 kilograme într-o singură săptămână. Prezentatoarea TV a decis să vorbească deschis despre regimul alimentar care i-a adus rezultate rapide, explicând pas cu pas ce a mâncat și ce reguli a respectat pentru a-și atinge obiectivul.

Vedeta a explicat că schimbările nu au fost complicate, dar au necesitat disciplină și respectarea unor reguli clare. Primele patru zile au fost cele mai stricte, cu alimente simple, cu conținut scăzut de grăsimi, și fără combinații care să încarce digestia.

„În primele 4 zile aveți voie următoarele produse fără niciun fel de limită, la orice fel de oră. – Brânzeturi cu maximum 7% grăsime, (brânză de vaci slabă, cottage cheese, perluțe de brânză, orice fel de cantitate, la orice oră); – Legume crude: salată verde, castraveți, ridichi, varză, ardei gras, gogoșari, conopidă, broccoli, cu excepția roșiilor care sunt interzise, conțin zaharururi. – 1 ou fiert/zi; – 200 g fructe/zi; – 2 lingurițe ulei crud/zi; – jumătate pahar lapte/zi”, a spus Mara Bănică.

Hidratarea, cheia succesului

Un rol esențial în procesul dietei l-a avut și consumul de lichide. Mara Bănică a explicat că, în primele zile, a băut exclusiv apă plată, ceai și cafea, fără zahăr sau alte adaosuri, urmând ca abia ulterior să introducă și alte variante.

„Obligatoriu este să beți foarte multe lichide. În primele zile aveți voie să beți doar apă plată, ceai și cafea. După primele 4 zile, deci de vineri încolo puteți adăuga apă minerală și răcoritoare dietetice. Sucuri fără zahăr”, a mai spus ea.

Din a cincea zi și până la finalul săptămânii, regimul a devenit puțin mai permisiv. Mara Bănică a detaliat ce schimbări au fost introduse:

„După aceste patru zile, până duminică, apar următoarele modificări în alimentație. Sunt permise roșiile, la fel și alimentele acre. Puteți adăuga în salate oțet, lămâie. Aveți voie să adăugați la acele brânzeturi orice fel de iaurt, dar nu iaurturi cu fructe, cu căpșuni, gust de banane. (…)

În astea patru zile mai aveți voie 200g din orice fel de fruct și înlocuiți merele din primele patru zile cu pere, prune, citrice, kiwi, pepene, căpșuni, dar nu fructe tropicale. Fără ananas, mango, banane. Nu sunt permise fructele la pungă. Puteți mânca gumă și bomboane pentru respirație cu mentol. Nu îngrașă”.

Alimente complet interzise în primele zile

Prezentatoarea a subliniat și ce produse trebuiau evitate în primele patru zile, avertizând că acestea pot compromite rapid dieta:

„În primele patru zile sunt strict interzise legumele gătite, uleiul prăjit, zahărul, mierea, sucurile din fructe naturale, muștarul, maioneza sau ketchupul.(…) Eu am fost 3,800, dar credeți-mă, o să mă pomeniți”.

Rezultatul – minus 4 kilograme în doar 7 zile – a fost vizibil rapid, demonstrând că o dietă bine organizată și respectată cu strictețe poate aduce schimbări semnificative într-un timp scurt.