Nucile au un conţinut ridicat de fibre care contribuie la scăderea colesterolului rău şi, implicit, la reducerea riscului de a suferi de boli de inimă.
Proteinele sunt compuse din 20 de aminoacizi esenţiali, necesari pentru buna funcţionare a organismului, care contribuie la formarea şi regenerarea celulelor şi ţesuturilor. La fel ca şi carbohidraţii şi grăsimile, proteinele fac parte din categoria
1. Istoricul familiei se află în strânsă legătură cu creşterea în greutate. Un copil are un risc cu 15% mai mare de a fi obez, chiar dacă părinţii lui au o greutate normală, cu 40% mai mare, dacă unul dintre părinţi este obez şi cu 80%, în cazul în c
Felul în care arată pielea ta trădează cât de sănătos este organismul tău. O piele strălucitoare şi tonifiată indică faptul că te afli într-o bună stare fizică şi mintală.
De asemenea, nici nu este indicat să îţi ţii unghiile acoperite sub ojă prea mult timp, întrucât lipsa aerului va duce la îngălbenirea lor. De aceea, iată 3 paşi simpli care vor ajuta să menţii luciul unghiilor, fără a fi nevoită să aplici ojă sau la
Pentru efecte vizibile, o persoană trebuie să efectueze 30 de minute de exerciţii cardio, la un nivel moderat, timp de 5 zile pe săptămână, potrivit Colegiului American de Medicină Sportivă. De asemenea, se poate opta şi pentru un antrement viguros
Masajul este o tehnică ce pune presiune asupra ţesuturilor moi ale corpului, asupra muşchilor, tendoanelor, ligamentelor şi articulaţiilor. În timpul masării corpului au loc activităţi chimice la nivelul creierului, moment în care nivelul hormonilor
Cercetătorii de la Universitatea Iowa afirmă că în coaja merelor există o substanţă ceroasă care favorizează creşterea musculaturii, prevenind atrofierea acesteia.
Aplicat direct pe păr, laptele de cocos previne uscarea, albirea şi căderea părului. De asemenea, laptele de cocos contribuie la stimularea creşterii părului, lăsându-l catifelat şi strălucitor. Totodată, folosit în mod constant, laptele de cocos în
Un studiu recent arată că femeile care fac des mişcare (în jur de 10 ore pe săptămână) ajung mai repede la menopauză. Deşi simptomele menopauzei nu sunt plăcute, riscul de a suferi de cancer la sân scade considerabil. În timpul menopauzei, ovulaţia n
Însă, foarte multe persoane consumă alimente bogate în grăsimi şi zaharuri, motiv pentru care rata de creştere a persoanelor obeze şi cu alte probleme metabolice este explozivă. Specialistul în nutriţie, dr. Şerban Damian a constatat că prea puţine
Alzheimer-ul, schizofrenia şi accidentul vascular cerebral sunt câteva afecţiuni care apar ca urmare a dezechilibrelor de la nivelul creierului. Şi cum buna funcţionare a creierului se află în strânsă legătură cu somnul, apariţia insomniilor au efect
Dieta de zi cu zi şi exerciţiile fizice regulate au un rol important în combaterea anemiei. În ceea ce priveşte regimul alimentar, iată ce fel de alimente ar trebui să consumi în mod constant, pentru a reduce simptomele anemiei.
“Ideea că orice tip de grăsime este rea s-a răspândit treptat, formându-se un mit în jurul a ceea ce înseamnă o dietă sănătoasă. Însă, anumite tipuri de grăsimi sunt chiar benefice pentru organism, motiv pentru care nu ar trebui excluse din regimul a
Cu puţină imaginaţie, poţi arde calorii într-un mod plăcut, fără a-ţi suprasolicita organismul. De asemenea, există câteva motive bune pentru care ai putea opta pentru antrenamentul la domiciliu, în defavoarea celui efectuat la o sală de fitness.
